Widok
HR-max ???
Hej,
czy HR-max wyznaczony na rowerze, to jest to samo co, podczas ostrego biegania? czy te wyniki sa sobie rownowazne ? pytam, bo na rowerze mam nieco nizszy wynik niz podczas biegu? wiec nasowa sie pytanie, czy mozna sobie wpisac ten wiekszy HR-max i trenowac na rowerze w oparciu o HR-max biegu ? czy raczej opierac sie na tym co rowerowe? tak jest logicznie ,ale.....? no wlasnie...
czy HR-max wyznaczony na rowerze, to jest to samo co, podczas ostrego biegania? czy te wyniki sa sobie rownowazne ? pytam, bo na rowerze mam nieco nizszy wynik niz podczas biegu? wiec nasowa sie pytanie, czy mozna sobie wpisac ten wiekszy HR-max i trenowac na rowerze w oparciu o HR-max biegu ? czy raczej opierac sie na tym co rowerowe? tak jest logicznie ,ale.....? no wlasnie...
0
0
HRmax powinien być taki sam, po prostu na rowerze nie dajesz z siebie wszystkiego :)
www.trek.gd.pl
0
0
Aby zmierzyć maxa trzeba sie najpierw dobrze rozgrzac, potem wkrecać stopniowo na wysokie obroty, bo inaczej to nogi szybciej spuchna niż serce da rade osiagnąć swojego maxa, najlepiej to jest chyba podczas finiszu na XC
0
0
Jaha, robie to jak trzeba: 40minut rozgrzewki, potem okolo 5km sprintu zakonczonego podjazdem, gdzie koncze na stojaka :-) i po chwili mam swoj HR-max -198 ud/min...podczas biegu ulicznego, podczas finiszu uzyskalem 203ud/min...jednak na adrenalinie mozna wiecej :-)
0
0
Sławek ma racje, HR max to HR max
ale na rowerze to samo HR odpowiada wyższej intensywności niż w czasie biegu...pisałem coś o tym w innym temacie (kcal/pulsometry)
różnica 5 ud/min może być zależna jak pisałeś od motywacji (adrenalina), dyspozycji dnia itp
ale na rowerze to samo HR odpowiada wyższej intensywności niż w czasie biegu...pisałem coś o tym w innym temacie (kcal/pulsometry)
różnica 5 ud/min może być zależna jak pisałeś od motywacji (adrenalina), dyspozycji dnia itp
0
0
HR max w biegu jest zawsze wyzsze niz HRmax na rowerze (w bieganiu pracuje wiecej miesni) - oczywiscie jesli oba wysiłki sa wykonane ze skrajnie wysoka intensywnoscia, a oba te tetna sa zawsze wyzsze niz HRmax w pływaniu (gdzie cialo znajduje sie w pozycji poziomej). Logicznym jest zeby w pulsometr rowerowy wpisac HRmax rowerowe, a nie te z biegania.
0
0
HR heart rate max czyli maksymalne tetno wysilkowe, jest j e d n o w danym okresie czasu , zmienia sie w czasie na skutek treningu lub jego braku, mowienie o dwoch parametrach tj na rowerze i podczas np biegu to omylka merytoryczna tak jak mowienie o dwoch Leninach wiecznie zywych ..wszyscy wiedza ze jest tylko jeden..ten w Poroninie
0
0
drań własciwy napisał(a):
> HR heart rate max czyli maksymalne tetno wysilkowe, jest j e d
> n o w danym okresie czasu , zmienia sie w czasie na skutek
> treningu lub jego braku, mowienie o dwoch parametrach tj na
> rowerze i podczas np biegu to omylka merytoryczna tak jak
> mowienie o dwoch Leninach wiecznie zywych ..wszyscy wiedza ze
> jest tylko jeden..ten w Poroninie
hr max ci się zmienia na skutek treningu? he he...
- Mamo, co to jest?
- To jest czaszka Lenina.
- A to małe?
- To jest czaszka Lenina, jak był mały.
> HR heart rate max czyli maksymalne tetno wysilkowe, jest j e d
> n o w danym okresie czasu , zmienia sie w czasie na skutek
> treningu lub jego braku, mowienie o dwoch parametrach tj na
> rowerze i podczas np biegu to omylka merytoryczna tak jak
> mowienie o dwoch Leninach wiecznie zywych ..wszyscy wiedza ze
> jest tylko jeden..ten w Poroninie
hr max ci się zmienia na skutek treningu? he he...
- Mamo, co to jest?
- To jest czaszka Lenina.
- A to małe?
- To jest czaszka Lenina, jak był mały.
0
0
a tak wogóle jakie macie HR max-y???
0
0
mój pulsometr kiedyś podczas własnego indywidualnego treningu na szosie pokazał mi 207, ale nie wiem czy to nie był przypadkiem błąd, ale taki pewny HRmax to 198
0
0
drań własciwy napisał(a):
> mowienie o dwoch parametrach tj na
> rowerze i podczas np biegu to omylka merytoryczna
Strasznie mądry jestes. To powiedz moze dlaczego na przykład w programie Pro Trainer do kazdej zdefiniowanej dyscypliny sportu podaje oddzielnie HRmax, skoro wg ciebie HRmax jest jeden.
Moze wytłumaczysz kolesiom z Polara, ze nie maja pojecia o monitorowaniu wysiłku.
> mowienie o dwoch parametrach tj na
> rowerze i podczas np biegu to omylka merytoryczna
Strasznie mądry jestes. To powiedz moze dlaczego na przykład w programie Pro Trainer do kazdej zdefiniowanej dyscypliny sportu podaje oddzielnie HRmax, skoro wg ciebie HRmax jest jeden.
Moze wytłumaczysz kolesiom z Polara, ze nie maja pojecia o monitorowaniu wysiłku.
0
0
mój 2 lata wstecz 208, obecnie 203
0
0
Hrmax jest jeden, tyle, że na rowerze nie możesz go uzyskać bo pracuje mniej mięśni niż np. podczas biegu. Dlatego podczas treningu ustalasz sobie inne hrmax dla każdej dyscypliny. Podczas biegania mam 203, na rowerze 197. Jest to jednak bardzo indywidualna sprawa i nie można tego porównywać, ten co ma mniejsze lub większe hrmax wcale nie jest gorszy lub lepszy, ma po prostu inne parametry motoryczne.
www.trek.gd.pl
0
0
HRmax jest takie same, tylko różnią się zakresy treningowe w poszczególnych dyscyplinach (czyli są zakresy rowerowe i biegowe). Określenie tętna maksymalnego najlepiej dokonać podczas biegu (treningu) tempowego, bo jak wiadomo na "tempie trzeba umrzeć", czyli pójść na maksa (może być wyścig na 3 lub 5 km). Moim zdaniem bardziej istotna jest jednak restytucja tętna, która jest punktem odniesienia do poziomu wytrenowania (im jest szybsza tym organizm lepiej radzi sobie z wysiłkiem).
0
0
"An adjustment must be made in estimating HRmax if swimming or other forms of upper body exercise are used for training. Maximum heart rate during these exercise modes averages about 13 beats per minute lower than while running for trained and untrained persons. This difference is probably the result of a smaller feedforward stimulation from the motor cortex to the medulla as well as less feedback stimulation from the smaller active upper body muscle mass. In swimming, the horizontal body position and cooling effect of the water also may contribute to a lower HRmax."
pozdrawiam i polecam ksiażke: The Triathlete's Training Bible Joe Friela, ew. 2 minuty rozmowy z jakimkolwiek triatlonistą wystarczą, żeby wam wytłumaczył szybko czy HRmax w jego 3 konkurencjach jest takie same.
pozdrawiam i polecam ksiażke: The Triathlete's Training Bible Joe Friela, ew. 2 minuty rozmowy z jakimkolwiek triatlonistą wystarczą, żeby wam wytłumaczył szybko czy HRmax w jego 3 konkurencjach jest takie same.
0
0
tommi napisał(a):
> mój pulsometr kiedyś podczas własnego indywidualnego treningu
> na szosie pokazał mi 207, ale nie wiem czy to nie był
> przypadkiem błąd, ale taki pewny HRmax to 198
kiedys jak jechalem SKM'ka to moj stary SIGMA pokazywal mi przez caly czas 360 :-)
> mój pulsometr kiedyś podczas własnego indywidualnego treningu
> na szosie pokazał mi 207, ale nie wiem czy to nie był
> przypadkiem błąd, ale taki pewny HRmax to 198
kiedys jak jechalem SKM'ka to moj stary SIGMA pokazywal mi przez caly czas 360 :-)
0
0
średnie puls z wyścigu w wejherowie 186 uderzeń 1h 04 m wyścigu 201 max
0
0
tak, hrmax zmienia sie na skutek treningu specjalisto..
0
0
Nikt nie neguje tego że hrMax powinno być takie same w różnych dyscyplinach. Tylko jak sama nazwa mówi hrmax to po prostu maxymalne tętno jakie może osiągnąć nasze serce, nie patrząc na dyscypline. Oczywiście jeżeli ktoś trenuje kolarstwo to planuje treningi na podstawie HRmax wyciśniętego na rowereze.
www.trek.gd.pl
0
0
Mariuszu, każdy triathlonista, zapytany o HRmax odpowie na pytanie wymieniając tylko jeden parametr (a nie trzy dla każdej subdyscypliny?!) i to jest bezdyskusyjne. Mogę dodać, że opieram się tu na empirii, bo rozmawiałem o tym z wieloma kolegami triathlonistami.
0
0