Odpowiadasz na:

Oczywiście, że warto! Aktywność fizyczna jest medycyną jutra. Terapia manualna jest pierwszym krokiem, w celu sprawdzenia i ewentualnie poprawienia zakresu ruchu. Podobnie jak u sportowców,... rozwiń

Oczywiście, że warto! Aktywność fizyczna jest medycyną jutra. Terapia manualna jest pierwszym krokiem, w celu sprawdzenia i ewentualnie poprawienia zakresu ruchu. Podobnie jak u sportowców, prawidłowa mobilność zmniejsza ryzyko kontuzji.
W drugim etapie zalecam aktywność dobraną do danej osoby, najlepiej na świeżym powietrzu. Bardzo dobre są szybkie marsze, basen, treningi stabilizacyjne z obciążeniem własnego ciała itp.