Re: Jak zrzucić
niskie wegle krotki okres - nie jemy nic co zawiera weglowodany z wjatkiem zielonych warzyw, roznie sie na to reaguje dlatego trzeba robic kiludniowe okresy z dniami ladowania.
...
rozwiń
niskie wegle krotki okres - nie jemy nic co zawiera weglowodany z wjatkiem zielonych warzyw, roznie sie na to reaguje dlatego trzeba robic kiludniowe okresy z dniami ladowania.
ladowaniem raz w tygodniu, w dzien nietreningowy jesz wegowodany (ryz banany ziemniaki najelepiej bataty) do kazdego posilku, robi sie w to dzien nietreningowy.
zobacz wątek
