Nerwica i depresja - jak wyjść z tego stanu ???

Witam Cię .Mnie. bardzo pomogły filmiki na you tube gdzie pewien psycholog w sposób bardzo przejrzysty i łatwy wyjaśnia jakie są objawy ataku lęku . Wbrew pozorom bardzo mnie to uspokoiło bo skoro u mnie to samo występuje więc jak gdyby ucieszyłam się że to tylko nerwica lękowa bo już szukałam u siebie różnych chorób łącznie z tym że mogę mieć na przykład guza na nadnerczach .Przyniosło mi to olbrzymią ulgę słuchając dalej różnych psychologów w którymś momencie usłyszałam że nerwica lękowa to jest choroba z grupy chorób psychicznych która najłatwiej da się leczyć to również mnie bardzo uspokoiło. Więc skoro już wiedziałam że to nie jest nic innego tylko nerwica lękowa więc postanowiłam się tylko na tym skupić No więc było szukanie i czytanie w internecie wszystkiego co tylko wpadło mi w ręce zapisywanie w zeszycie swoich myśli automatycznych zmienianie tych złych myśli na dobre myśli zaczęłam medytować choć do tej pory uważałam że medytacja to jest tylko jakiś Dużą ulgę przyniosło mi też zaakceptowanie swojej choroby ,nie uciekanie od lęków i próby uspokojenia się na siłę,bo to daje odwrotny skutek.W którymś momencie kiedy złapał mnie olbrzymi lęk powiedziałam do siebie tak przyznaję mam lęki taką mam chorobę nie będę przed tym uciekała jak gdyby pozwoliłam temu lękowi rozrastać się w swoim ciele bo wiedziałam że i tak w którymś momencie przecież on się skończy patrzyłam co ten lęk robi w moim organizmie o dziwo ten lęk bardzo szybko się skończył. Oczywiście że czasem mam takie stany niepokoju w swoim organizmie ale ciągle medytuję i szukam ciągle nowych medytacji jest ich naprawdę bardzo dużo i są one naprawdę bardzo skuteczne poza tym po prostu staram się nie denerwować każdego dnia coś fajnego dla siebie zrobić odpocząć zrelaksować się to wszystko razem przynosi naprawdę rezultaty Nie biorę leków już ósmy miesiąc i normalnie chodzę do pracy żyję i cieszę się sama sobą .To jest praca nad samym sobą gdzie trzeba rozliczyć się z całą przeszłością, zaakceptować,wybaczyć sobie i innym ,od tego zaczynałam .Powodzenia

Ja bardzo proszę o więcej szczegółów, jakie były objawy somatyczne

Witam ja na nerwicę choruje już dwa lata u mnie najgorszy strach jest że mam coś z sercem EKG dobre ale mam odczucia że zaraz umrę odejdę za szybko nie wiem jak sobie radzić czytam różne forum jak wyjść z tego ale czasami ciężko jest

10 listopada planowane jest uruchomienie kolejnego cyklu grup wsparcia Oswajamy lęk. Te grupy stanowią dla Was alternatywę dla drogiej, prywatnej terapii indywidualnej (na którą ciężko sobie pozwolić) lub czekania w długich kolejkach na terapię lub grupy w ramach NFZ.

Doświadczanie zaburzeń lękowych może przypominać zagubienie w ciemnym labiryncie. Nie ważne, w którą stronę biegniemy - nie możemy znaleźć drogi do wyjścia.
Co jeżeli ktoś mógłby Wam wskazać drogę i przywrócić nadzieję na lepsze jutro?

To właśnie pragniemy uczynić za pomocą grup wsparcia online prowadzonych przez psychologów, którzy na każdym spotkaniu będą dostarczać uczestnikom narzędzi do realnej zmiany i radzenia sobie z lękiem. Podczas cyklu 12 spotkań będziemy zmieniać ich relację z lękiem. Uczestnicy podczas grup będą mogli wymieniać się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami, ucząc się od siebie wzajemnie jak radzić sobie z poczuciem bezradności i wspierać się wzajemnie w przezwyciężaniu trudności. Natomiast psychologowie prowadzący grupę proponować będą uczestnikom różne zagadnienia do omówienia, tym samym tworząc okazję do przyglądania się towarzyszącym im emocjom, co pogłębia wgląd Uczestników i zrozumienie własnego funkcjonowania. Praca odbywać się będzie w kameralnych i zamkniętych grupach (do 10 uczestników). Koszt udziału w 12 spotkaniach grupy to 840 zł, natomiast płatność można rozbić na 2 raty - 420 zł przed rozpoczęciem spotkań grup i 420 zł przed 5 spotkaniem grupy.

Praca opierać się będzie o techniki terapii ACT, które pomogą uczestnikom:
zrozumieć to, co się z nimi dzieje, dzięki psychoedukacji
zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania
prowadzić życie w zgodzie z wartościami - pomimo lęku.

Grupy będą odbywały się za pomocą platformy clickmeeting (podobna do zoom) raz w tygodniu w środy 18:00-20:00

Prowadzone będą przez:

Kamilę Kamińską - absolwentkę psychologii klinicznej i osobowości na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego oraz psychoonkologii na Uniwersytecie SWPS. Obecnie pracującej jako psycholog - interwent kryzysowy, wspierając osoby doświadczające kryzysów i trudności emocjonalnych. Współpracuje z Fundacją Nagle Sami, wspierającą osoby doświadczające żałoby i straty, a także ze Stowarzyszeniem ANIMO Odważ się żyć! skierowanym do osób, które zmagają się z zaburzeniami lękowymi. Pracuje również z kobietami w zakresie wsparcia i profilaktyki depresji poporodowej.

Olgę Krzyżanowska-Bodzoń - ukończyła jednolite studia magisterskie z psychologii klinicznej, I stopień terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach w CTSR w Warszawie, szkolenia z Terapii Akceptacji i zaangażowania, ze szczególnym uwzględnieniem leczenia zaburzeń lękowych wg. ACT, szkolenia z terapii uzależnień wraz ze stażem klinicznym, a także szkolenia z interwencji kryzysowej. Od ponad roku związana jest ze Stowarzyszeniem Animo - odważ się żyć!, w którym pracuje z osobami cierpiącymi na zaburzenia lękowe. Jej pasją jest szczególnie "trzecia fala" terapii behawioralnych, szkoli się i superwizuje w ACT, ceni także mindfulness jako podejście wspomagające leczenie zaburzeń lękowych i depresji.

Decydując się na udział w grupie deklarowany jest udział w całym cyklu spotkań. Po rozpoczęciu funkcjonowania grupy nie można do niej dołączyć w międzyczasie - ma to na celu zapewnić bezpieczną i stabilną atmosferę dla wszystkich osób uczestniczących w procesie. Koszt udziału w 12 spotkaniach grupy to 600 zł, natomiast płatność można rozbić na 2 raty - 300 zł przed rozpoczęciem spotkań grup i 300 zł przed 5 spotkaniem grupy. Grupy co prawda nie zastąpią psychoterapii indywidualnej, ale są przystępną alternatywą do radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi.

W celu zapisu na grupy prosimy o wypełnienie formularza: https://forms.gle/wmhgTnxzUeaaY7KW7

Po otrzymaniu odpowiedzi skontaktujemy się z osobami chętnymi w celu umówienia konsultacji z jedną z Psycholożek prowadzącą grupy w celu lepszego poznania Waszych potrzeb: tego z czym się zmagacie i kwalifikacji do udziału w grupie. Koszt konsultacji to 30 zł - natomiast po zakwalifikowaniu do udziału w grupie koszt konsultacji zostanie odjęty od całkowitego kosztu udziału w grupach.

Wypełnienie formularza i udział w konsultacji z psychologiem nie zobowiązuje do udziału w grupie, dlatego zachęcamy do skorzystania z tej szansy na pomoc.

W razie pytań zachęcam do kontaktu drogą mailową: info.grupywsparcia@gmail.com lub telefoniczną: 793907666.

Nie wierzę w to co czytam

Odezwij się do mnie

Anonim odezwij się na norbert.domagalski135@interia.pl

Może warto spróbować czegoś takiego jak https://filmyiseriale24.pl/ - naprawdę oglądanie dobrych seriali i filmów może poprawić humor i sprawić, że poczujemy się lepiej.

Witam jak pani sobie z tym radzi ?

Ja mam tak samo.. w ataku paniki serce wali mi jak szalone.. czasem czuje ze zaraz stanie.. do tego te dusznosci i uczucie ze się uduszę.. masakra.. od 2 lat nie funkcjonuje juz normalnie... nerwica mnie wyniszcza..

Witaj. Chciałabym wiedzieć jak poradziłaś sobie z nerwica, ja zmagam się z nią juz 2 lata.. moje życie nie jest już takie jak było przed atakami chcialabym zeby wszystko było jak dawniej.. bez nerwicy ataków.. dusznosci..

Bardzo przydatne informacje. Dziękuję

Napisz do mnie na enigmaty@wp.pl

Witam czy mogę kontakt prywatny prosić. Walczę z nerwica od maja 2021 roku. Nie mam już ataków paniki biorę leki chodzę na terapię. Ale chciałabym porozmawiać z kimś kto to przeżył i teraz żyję normalnie pozdrawiam Aneta

moi drodzy: depresja, nerwica czy jakiekolwiek ataki paniki to przede wszystkim Nasza głowa. Oczywiście w niektórych przypadkach konieczna jest farmakoterapia, która wyrównuje ilość odpowiednich hormonów, natomiast bez psychoterapii, pracy nad sobą czy wzmocnienia poczucia własnej wartości nie ma szans sobie pomóc.

Problemem w leczeniu farmakologicznym jest dość długi czas oczekiwania na efekty terapeutyczne a te często szybko nie przychodzą. Pracując z moimi Pacjentami przede wszystkim zauważam, że najtrudniejszym elementem są pierwsze miesiące leczenia i tu pomoc psychologa, rodziny czy przyjaciół jest niezbędna. daję sobie sprawę, że nie każdego stać na cotygodniowe wizyty u psychologa natomiast serdecznie polecam wspomniane konta na YouTube aby właśnie móc jakoś przetrwać ten czas. Przede wszystkim Pacjent musi zrozumieć skąd biorą się jego zaburzenia: w głównej mierze są związane z niską samooceną czy brakiem poczucia bezpieczeństwa. Choroby te są o tyle ciężkie, że manifestują się nie tylko pogorszonym staniem psychicznym, ale często Pacjenci somatyzują i po prostu cierpią. Warto jest zaakceptować ten stan i być dla siebie wyrozumiałym. Po prostu kochać siebie, nawet za to że jest ciężko. Jako osoba doświadczona, która pomaga swoim Pacjentom wiem, że walka jest ciężka ale jak każdą chorobę tak i depresję można a nawet należy leczyć. Bo jest to choroba jak każda inna: nadciśnienie, cukrzyca, astma!

Wspieram Was serdecznie i trzymam kciuki!

Psycho-farmaceutka mgr farm. Karolina Wójciak

moi drodzy: depresja, nerwica czy jakiekolwiek ataki paniki to przede wszystkim Nasza głowa. Oczywiście w niektórych przypadkach konieczna jest farmakoterapia, która wyrównuje ilość odpowiednich hormonów, natomiast bez psychoterapii, pracy nad sobą czy wzmocnienia poczucia własnej wartości nie ma szans sobie pomóc.

Problemem w leczeniu farmakologicznym jest dość długi czas oczekiwania na efekty terapeutyczne a te często szybko nie przychodzą. Pracując z moimi Pacjentami przede wszystkim zauważam, że najtrudniejszym elementem są pierwsze miesiące leczenia i tu pomoc psychologa, rodziny czy przyjaciół jest niezbędna. daję sobie sprawę, że nie każdego stać na cotygodniowe wizyty u psychologa natomiast serdecznie polecam wspomniane konta na YouTube aby właśnie móc jakoś przetrwać ten czas. Przede wszystkim Pacjent musi zrozumieć skąd biorą się jego zaburzenia: w głównej mierze są związane z niską samooceną czy brakiem poczucia bezpieczeństwa. Choroby te są o tyle ciężkie, że manifestują się nie tylko pogorszonym staniem psychicznym, ale często Pacjenci somatyzują i po prostu cierpią. Warto jest zaakceptować ten stan i być dla siebie wyrozumiałym. Po prostu kochać siebie, nawet za to że jest ciężko. Jako osoba doświadczona, która pomaga swoim Pacjentom wiem, że walka jest ciężka ale jak każdą chorobę tak i depresję można a nawet należy leczyć. Bo jest to choroba jak każda inna: nadciśnienie, cukrzyca, astma!

Wspieram Was serdecznie i trzymam kciuki!

Psycho-farmaceutka mgr farm. Karolina Wójciak

Leczenie depresji i nerwic Rzeszów

Zawsze najlepiej udać się do psycholga psychiatry. To poważna sprawa i bardzo utrudnia funkcjonowanie. Nie warto tego zostawiać.

Też mam nerwicę i stany depresyjne od ok.30 lat,nigdy nie leczyłam się farmakologicznie,trochę czytałam o tych chorobach i jakoś daję radę,czasem jest bardzo źle...Teraz doszły szumy uszne i wrażenie ze słabo słyszę na jedno ucho, właśnie wróciłam od laryngologa,ze słuchem wszystko Ok,tez zasugerował ,żeby udać się do psychologa.
Ktoś,kto nigdy nie odczuwał tego rodzaju lęku o wszystko,nigdy nie zrozumie,co to za koszmar. Chętnie popisałabym z Tobą.Odpowiedz,jeśli masz ochotę podzielić się swoimi doświadczeniami.

Chcesz porozmawiać możesz napisać chętnie wysłucham angelika_sobieraj@poczta.fm

Myślę, że nerwica to zbyt delikatna sprawa, żeby leczyć ją filmikami na youtube. Jedynie psycholog wg mnie może to ogarnąć.