Odpowiadasz na:

Kitka rower odpada, jak i wszelkie biegania, szybkie marsze, długie spacery jak i dużo ćwiczeń w pozycji stojącej, ciągnie grawitacja w dół.
Dobre są ćwiczenia pod okiem fizjo, na leżąco, ew... rozwiń

Kitka rower odpada, jak i wszelkie biegania, szybkie marsze, długie spacery jak i dużo ćwiczeń w pozycji stojącej, ciągnie grawitacja w dół.
Dobre są ćwiczenia pod okiem fizjo, na leżąco, ew na siedząco, joga, basen ale bez obciążania mięśni brzucha i dna miednicy