Kamala, te ćwiczenia co ja robiłam i robię nadal wybrane, a poleciła je tu wcześniej jedna dziewczyna, dały mi efekt po tygodniu czy dwóch, a już nie wierzyłam, że ćwiczenia pomogą, podnoszenie dna...
rozwiń
Kamala, te ćwiczenia co ja robiłam i robię nadal wybrane, a poleciła je tu wcześniej jedna dziewczyna, dały mi efekt po tygodniu czy dwóch, a już nie wierzyłam, że ćwiczenia pomogą, podnoszenie dna miednicy owszem przy każdej okazji, ale takie mocne podciąganie i puszczanie przez pół roku nic specjalnie nie zmieniły, jedynie może rzadziej do toalety chodziłam.
Najlepiej na sobie wypróbować, np. w tych ćwiczeniach o których piszesz, w klęku podpartym na łokciach, u mnie kolana są na czymś wyższym i wymachy raz jednej, raz drugiej nogi.
Odystnio gdzieś wyczytałam, ze dobrze jest wzmacniać mięśnie pęcherza, chodząc z piłką między udami a, że mam taką piłkę specjalną do ćwiczeń, to zaczęłam dołączać je do innych ćwiczeń i tak 15 minut sobie chodzę małymi kroczkami, jak mam czas.
Twoje ćwiczenia bardziej przypominają mi szkołę fizjo Żak, ja nawet wykupiłam u niej dostęp do tych ćwiczeń, ale nie widziałam efektu.
Wszystko najlepiej na sobie wypróbować.
zobacz wątek
