Odpowiadasz na:

Bebo, z tego co przeczytałam, podobne jest do ćwiczeń Fizjo Żak.
Co do tych drugich ćwiczeń można wyczytać tylko ogólnie, ale właśnie na tym polega wzmacnianie całego ciała z naciskiem na... rozwiń

Bebo, z tego co przeczytałam, podobne jest do ćwiczeń Fizjo Żak.
Co do tych drugich ćwiczeń można wyczytać tylko ogólnie, ale właśnie na tym polega wzmacnianie całego ciała z naciskiem na miednicę. Ćwiczenia od rana do nocy, to przesada, wierzę w poprawę po 5 dniach, ale to nie wzmocniły się zaraz mięśnie, a poprawiła się statyka /ułożenie/. Ja to przerabiałam na swoich ćwiczeniach.
Ale trzeba stałe mieć na uwadze zarówno ćwiczenia, jak i postawę, ruch i inne zasady przy wypadaniu.
Tak samo jak ważna jest postawa, pierś do przodu /nie do góry/, samemu wyczuć co pomaga, co szkodzi.
Myślę, że ta metoda bardziej pomoże, niż bebo.