Re: Odchudzanie ;)
Jeżdżę codziennie po ok. 1,5-2,5 godz. (w zależności od czasu i pogody). Odległości są różne, ok. 25km. Z diety wykluczyłam wszelkie cukry, pieczywo (czasem tylko ciemne), wszelkie gazowane napoje...
rozwiń
Jeżdżę codziennie po ok. 1,5-2,5 godz. (w zależności od czasu i pogody). Odległości są różne, ok. 25km. Z diety wykluczyłam wszelkie cukry, pieczywo (czasem tylko ciemne), wszelkie gazowane napoje oraz soki (piję tylko niegazowaną mineralkę, gorzką herbatę i kawę), nie jem kaszy, ryżu i makaronów. Owoce rzadko (ze względu na cukier), dużo mięsa, nabiału i warzyw. Po ok. 1,5 miesiąca na wadze -4,5 kg. No i kondycja się poprawiła.
zobacz wątek
