Odchudzanie

z dieta tez nie mozna przesadzac, bo mozna sie wyplukac z roznych mineralow i skladnikow odzywczych. najlepiej jest wszystko ale z umiarem i nie przesadzac z porcjami, pic duże swiezej wody i regularnie uprawiac sport. Nie musi to byc zaraz jakis posrt ekstremalny, wystarczy na przyklad dziennie poswiecic pol godzinki na spacer albo na joge.

Suplementy to największe zło tego świata.

Teraz też to wiem,więc zero suplementów,piję 2litry wody niegazowanej dziennie do tego fitness na przyrządach 2 razy w tygodniu po półtorej godziny muszę trochę rozbudować mięśnie by spalić magazyny tkanki tłuszczowej

Ja ćwiczyłam codziennie po 40 min. Po 2 miesiącach zazwyczaj 2 razy dziennie (wieczorem jeszcze pół godzinki). 10 kg w 3,5 miesiąca, bez diety (kocham słodycze). Waga wagą, ale sylwetka wygląda super. Wszyscy zauważyli efekty moich wypocin ;) Powodzenia :)

Gratulację,ja też myślę że lepiej mieć troszkę rozbudowane mięśnie niż wałki tłuszczu,mam nadzieję że dotrwam do zamieżonego celu a czasami jest naprawdę trudno,po jakim czasie ćwiczeń widać pierwsze efekty?

Ja zauważyłam po miesiącu.
Jak zaczynałam to nie tylko się zważyłam, ale głównie zmierzyłam. Interesował mnie obwód tali, bioder itd. Bardziej się cieszyłam z utraconych cm niż kg :)

najpierw zacznij od wizyty u psychiatry... bo trzeba miec niepokolei w głowie mysląc, ze suplementy odchudza Cie a Ty będziesz leżeć na wersalce i wpierniczać jeżyki. Rusz swój tłusty zad i zacznij się poruszać i nie mówie tu wyciąganie ręki po kolejne opakowanie słodyczy czy toczenie się (bo chodzeniem pewnie tego nie można nazwać) do osiedlowego sklepu po jeżyki, albo kinderbueno. W napisy na coli zero też radziłbym nie wierzyć. Bo ani od tego nie schudniesz ani nie bedziesz miala zębów w buzi. Ogólnie rzecz biorąc zalecam MNIEJ ŻRYĆ WIĘCEJ SIĘ PORUSZAĆ!

Droga Moniko! Sprawdź sobie profil Pani Moniki Dabkiewicz https://www.facebook.com/superqueensize/
Napisz koniecznie i podpytaj o treningi.
Ja korzystałam z jej usług i nie żałowałam :)

Bo tak naprawdę to od diety najwięcej zależy. Sporo osób nie bardzo wie jaką dietę najlepiej jest stosować, więc od siebie mogę zaproponować catering dietetyczny od Wygodnej Diet. Na https://www.wygodnadieta.pl/ można sprawdzić jakie oferują opcje. Sam korzystam z nich od jakiegoś już czasu i jestem zadowolony. W 3 mieście liczyć można na darmowy dowóz posiłków. Na pewno warto wypróbować ;)

Dziewczyny polecam odchudzanie z książką Detoks Marka Zaremby.

dobre połączenie diety i ruchu to podstawa, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Niestety większośc ludzi myśli, że same suplementy wystarczą. Dobra sylwetka i zdrowie to tak naprawdę ciągła ciężka praca, która niegdy się nie kończy.

Po miesiącu fitnessu widzę pierwsze zmiany w wyglądzie czyli tyłek i lekko uda waga spadła tylko ok.0,7kg ale mam do celu jeszcze 10kg pilnuję tego co jem i zobaczę ile dam radę

Koleżanka opowiadała mi jak odchudzenia może zniszczyć zdrowie. Nawet nie miałam świadomości, że to może aż tak wpłynąć na organizm. Jak po tym wszystkim wrócić do pełnego zdrowia? Dietetyk pomaga?

Jest mnostwo sposobow i recept na szybkie zrzucenie kilogramów, ale nie zawsze jest to takie latwe. Wiem, ze moze byc ciezko zaczac. Czytalam niedawno o takich plastrach odchudzajacych https://heltio.com/pl/sliminazer Takie rozwiazanie wydaje sie bardzo wygodne. Znacie je?

Witaj, żadne zabiegi czy kuracje bez chociażby najmniejszego wysiłku nie przybliżą Cię do wymarzonej sylwetki. Najważniejsze w tym wszystkim jest zdrowa dieta, pozbawiona szybkich, tłustych potraw , słodyczy itd oraz wysiłek fizyczny. Nie jest tajemnicą iż w celu uzyskania założonego efektu musisz pracować nad całym ciałem a nie tylko częścią a więc może być rower, dłuższe spacery, może aerobik, basen czy siłownia? Warto także pomyśleć nad środkiem przyspieszającym redukcje wagi. Z mojej strony mogę polecić Efedrynę, lek często używany przez sportowców, kulturystów który przyczynia się do budowania beztłuszczowej sylwetki opartej na ładnie zarysowanych mięśniach. Zamawiam ją cyklicznie już od dłuższego czasu od Kasi (kom. 739 202 359), pewna i sprawdzona sprzedawczyni, zawsze pomocna. Sama przesyłka bardzo szybka, dodatkowo jak coś można sprawdzić zawartość przed zapłatą.

No nie wem czy jest wiekszy sens faszerowania się suplementami jeśli nie zmienicie diety. Wiele osób kupuje sobie miliony tabletek w nadziei, że to pomoże ale takie tabletki nie mają wcale dobrego działania. Bo jeśli nie zmieni się diety to nie będą wpływały na nasz stan. Mogą jedynie wspomóc odchudzanie ale same w sobie nie odchudzają.

Ze swojej strony polecam:
dietę
picie dużej ilości wody
oczywiście sport

Jesli chcecie usunąć tłuszcz z określonej okolicy ciałą to na pewno:
https://bonadea-krakow.net.pl/aktualnosci/jak-dziala-liposukcja/ - ma dobry wpływ na ciało.

Super, że stawiasz na zdrowe odchudzanie, to ważne :)

Co sądzicie o saunie na odchudzanie ,gdyż po ćwiczeniach fitness poleca mi trener saunę raz w tygodniu

Hej, też miałam spory problem z nadwagą... W sumie to próbowałam już wszystkiego, sporty, diety, zioła, suplementy i tak naprawdę mało co to dało. Kiedy już się pogodziłam, że nic z tym już nie zrobię to koleżanka poleciła mi Biphasic Slim. Zmniejsza uczucie głodu, przyspiesza metabolizm dając jednocześnie duży zastrzyk energii. Trochę obawiałam się tego wszystkiego ale zamówiłam przez internet od Marty (tel. 792 631 684), która wszystko mi powiedziała co i jak. No i efekt jest teraz taki, że po zbędnych 13 kilogramach nie ma śladu. Szczerze polecam i powodzenia.

od tygodnia stosuję citrosept slim, różnica w trawieniu jest, mam wrażenie jakby mi się z jakiegoś snu trawienie obudziło ;) mam nadzieję, ze jak mój metabolizm wejdzi ena wysokie obroty to szybciej schudnę, bo od paru miesięcy się odchudzam i po tym jak na początku kilogramy leciałky szybko od miesiaca wszystko stoi, mam nadzieję że po citrosepcie dalej będą postępy

Ja stosuje xenical od roku z 111kg 70kg można? Można !

Miałam podobny problem, tyle, że ja po 4 miesiącach zobaczyłam, że to nic nie daje, a zapał miałam tym razem wielki, serio! I kombinacje alpejskie straszne przy tym, siłownia, ostra dieta, rygorystyczne godziny jedzenia etc i co? I przez 4 miechy 3 kg, prawie niezauważalne w obwodzie ani po ciuchach ;/ Teraz trochę wyluzowałam, nie jem tak rygorystycznie, trochę więcej ruchu, rower, zdarzają się czitdaje Ale też mam sibutramine 20mg (zamawiałam u Kasi, kom 739 202 359 polecam :)) U mnie ruszyło metabolizm, nastąpiła redukcja wagi i tłumienie poczucia głodu. Więc może i podziała u Ciebie!

Kurczę jak już sobie rozwaliłaś żołądek suplementami to z boku wygląda na poważny problem, może nawet na zaburzenia odżywiania. Jesteś pewna, że dieta jest Ci potrzebna? Może wystarczyłoby po prostu zdrowe racjonalne jedzenie?

Odchudzanie...często odkładamy w czasie prawda? Bo się nie chce, bo coś wypadło, bo ciężki dzień itd. W końcu się spięłam i postanowiłam, że pora coś zmienić. Jak najszybciej. Oprócz rezygnacji z słodyczy i chleba zaczęłam kuracje polecanym na forum środkiem PHEN 375 i efekty są lepsze niż się spodziewałam. Tabletki zawierają najwyższa dostępna dawkę fenterminy, która wykorzystywana jest w leczeniu nadwagi i otyłości w krótkim okresie. Spośród wielu leków należących do tej samej kategorii, jest to najlepszy wybór,ponieważ działa natychmiast w ośrodkach kontroli głodu w naszych mózgach, podczas gdy inne leki działają tylko na układ trawienny. Dzięki PHEN 375 wymarzona sylwetka staje się faktem. Zawsze byłam pewna siebie, ale po stracie 8 kg moja pewność siebie zrobiła się jeszcze większa. Kobieca, seksowna, zgrabna i kształtna sylwetka, tak tego chciałam. Macie pytania? Chcecie dowiedzieć się czegoś więcej? Kontaktujcie się z Natalią (kom.733 566 390) . Warto!!!

Ja postanowiłam zastosować dietę odchudzającą zachodnich celebrytów. Bardzo zachwalają koktajle jako skuteczny napój odchudzający. Przygotowane na bazie mleka albo wody, owoców lub warzyw. Zwykle niskokaloryczne i bogatobiałkowe, a ilość kalorii da się kontrolować stosowną zmianą proporcji wody bądź mleka. Przyznam, że smakują mi te koktajle, to idealny deser. Z mlekiem nie lubię, dodaję wodę mineralną niegazowaną Piwniczankę wtedy dodatkowo wzbogacam napój pierwiastkami ( na stronie Piwniczanki są nawet przepisy na koktajle https://piwniczanka.pl/zdrowekoktajle/) Właśnie przygotowuję sobie koktajl z jarmużem. Smaczny, lekkostrawny.

najlepiej jeśc po prostu zdrowo zamiast jakichś super diet cud!

Masz rację, jednak nie każdy wie co znaczy zdrowe odżywianie i wielu osobom brakuje po prostu edukacji w zakresie odżywiania się. Dlatego też czasami warto jest odżałować trochę kasy i wybrać się do dietetyka, który ułozy nam spersonalizowaną dietę oraz podpowie czego warto jest unikać
Sama układałam sobie dietę i udało mi się, ale korzystałam z podpowiedzi w sieci:
http://fitwatch.pl/category/ranking-diet/

Warto jest poczytać sobie o poszczególnych dietach. Odradzam diety mocno restrykcyjne a polecam diety które mozńa stosować cały czas, jak na przykład dietę Montignaca, na której teraz jestem.

Na pewno schudniesz, nie poddawaj się. W czym mogę pomóc suplementy?

w czym? w nakręceniu metabolizmu np. Poczytaj sobie tutaj o tym https://beslim3.pl

Co to za pomysł, żeby brać tyle suplementów. Wystarczy dobrze się odżywiać i ćwiczyć, a na pewno się schudnie.

jeśli mówimy o suplementach to sprawdzcie na początku ich skład, jeśli czegoś nie znacie to zgooglujcie. Większośc z tych produktów nawet nie ma prawa zadziałać. Nie ma tam żadnej substacji czynnej, tylko cukry i wypełniacze (zreszta to się tyczy nie tylko w sumplementach diety ale środkach na przeziębienie, na poprawę cery, na włosy itd) . Jesli już się bawić w odchudzanie z środkami wspomagającymi to polecam coś co działa. Swego czasu też miałam problem z nadprogramowymi kilogramami i wybrałam Adipex Long o przedłużonym uwalnianiu fenterminy. Przyspiesza metabolizm i tłumi apetyt przez większość dnia przez co wcale nie myśli sie o jedzeniu i podjadaniu :P Dzięki czemu dodatkowe kilogramy znikają w dosyć widoczny sposób. Warto dodatkowo dołozyć jakąś aktywnośc fizyczną, nawet małą: spacery, rower, basen... jak chcecie się dowiedzieć więcej: Natalia - 733 566 390 , powodzenia i pozdrawiam

Suplementy są ok, ale jedynie te sprawdzone i naturalne. A nie żadne nie wiadomo co zamawiane z sieci. No i trzeba sobie uświadomić, ze jest to jedynie wspomagacz i same w sobie nas nie odchudzą. Jesli chcecie odchudzić się skutecznie, będziecie musiały wprowadzić niskokaloryczną dietę oraz ćwiczyć. Jedynie ćwiczenia będą w stanie sprawić, ze nie spotkacie się z efektem jojo po zaprzestaniu diety i powróceniu do normalnego odżywiania się.
Na początek dobrze jest kupić sobie skakankę z licznikiem https://kronos-shop.pl/product-pol-4031-Skakanka-Z-Licznikiem-Regulowana-LCD.html - taka skakanka pokazuje dystans jaki się przebiegło oraz ilość spalonych kalorii.

mnie się udało schudnąć 8 kg w miesiąc gdy spożywałam nasiona marihuany polecam https://tanienasionakonopi.pl

Co sądzicie o odchudzaniu na orbitreku

Tłuszcze są niezbędnym składnikiem zdrowego stylu życia. Jednak zarówno ich zbyt wysokie spożycie, jak i znaczne ograniczenie w diecie to poważny błąd żywieniowy. Należy pamiętać, o tym, że zgodnie z zaleceniami energia pochodząca z tłuszczu powinna pokrywać ok. 20-35% dobowego zapotrzebowania energetycznego. Polecam przejście na dietę bezglutenową bo jest to bardzo zdrowa dieta, jak również w badaniach naukowych wychodzi na to, ze wspomaga ona odchudzanie. Szczególnie, zę dostęp do produktów bezglutenowych obecnie jest o wiele łatwiejszy niż kiedyś. Polecam ich szukać na przyklad tutaj https://bezgluten.pl/sklep/105-produkty-sniadaniowe

Warto też dodać ćwiczenia do tego. Na https://www.womenshealth.pl/ mają sporo fajnych treningów.

ja się odchudzam z pudełkami od wygodna dieta, schudłam już 5 kg i walczę o więcej