Odchudzanie

Bo tak naprawdę to od diety najwięcej zależy. Sporo osób nie bardzo wie jaką dietę najlepiej jest stosować, więc od siebie mogę zaproponować catering dietetyczny od Wygodnej Diet. Na https://www.wygodnadieta.pl/ można sprawdzić jakie oferują opcje. Sam korzystam z nich od jakiegoś już czasu i jestem zadowolony. W 3 mieście liczyć można na darmowy dowóz posiłków. Na pewno warto wypróbować ;)

Droga Moniko! Sprawdź sobie profil Pani Moniki Dabkiewicz https://www.facebook.com/superqueensize/
Napisz koniecznie i podpytaj o treningi.
Ja korzystałam z jej usług i nie żałowałam :)

Ja zauważyłam po miesiącu.
Jak zaczynałam to nie tylko się zważyłam, ale głównie zmierzyłam. Interesował mnie obwód tali, bioder itd. Bardziej się cieszyłam z utraconych cm niż kg :)

najpierw zacznij od wizyty u psychiatry... bo trzeba miec niepokolei w głowie mysląc, ze suplementy odchudza Cie a Ty będziesz leżeć na wersalce i wpierniczać jeżyki. Rusz swój tłusty zad i zacznij się poruszać i nie mówie tu wyciąganie ręki po kolejne opakowanie słodyczy czy toczenie się (bo chodzeniem pewnie tego nie można nazwać) do osiedlowego sklepu po jeżyki, albo kinderbueno. W napisy na coli zero też radziłbym nie wierzyć. Bo ani od tego nie schudniesz ani nie bedziesz miala zębów w buzi. Ogólnie rzecz biorąc zalecam MNIEJ ŻRYĆ WIĘCEJ SIĘ PORUSZAĆ!

Gratulację,ja też myślę że lepiej mieć troszkę rozbudowane mięśnie niż wałki tłuszczu,mam nadzieję że dotrwam do zamieżonego celu a czasami jest naprawdę trudno,po jakim czasie ćwiczeń widać pierwsze efekty?

Ja ćwiczyłam codziennie po 40 min. Po 2 miesiącach zazwyczaj 2 razy dziennie (wieczorem jeszcze pół godzinki). 10 kg w 3,5 miesiąca, bez diety (kocham słodycze). Waga wagą, ale sylwetka wygląda super. Wszyscy zauważyli efekty moich wypocin ;) Powodzenia :)

Teraz też to wiem,więc zero suplementów,piję 2litry wody niegazowanej dziennie do tego fitness na przyrządach 2 razy w tygodniu po półtorej godziny muszę trochę rozbudować mięśnie by spalić magazyny tkanki tłuszczowej

Suplementy to największe zło tego świata.

z dieta tez nie mozna przesadzac, bo mozna sie wyplukac z roznych mineralow i skladnikow odzywczych. najlepiej jest wszystko ale z umiarem i nie przesadzac z porcjami, pic duże swiezej wody i regularnie uprawiac sport. Nie musi to byc zaraz jakis posrt ekstremalny, wystarczy na przyklad dziennie poswiecic pol godzinki na spacer albo na joge.