Potrawy bez tłuszczu!

tylko co masz na myśli mówiąc diete beztluszczową bo ryby to tłuszcze, tylko te zdrowe, więc doprecyzuj

a rybę robię tak:
wkładam do naczynia żaroodpornego, skrapiam obficie sokiem z cytryny, solę, pieprzę i posypuję mocno pietruszką (świeża najlepsza), na to czosnek pokrojony w cienkie plasterki - dużo, plasterek obok plasterka, na spory filet wychodzi ok 3 ząbków.
Piekę ok 30 minut pod przykryciem, potem bez przykrycia ok 10 aż się czosnek zezłoci. Ryba nie jest sucha, a czosnek jest pyszny - chrupiący.

to może szaszłyczki z tych kurczaków? przetykane warzywami, ostatnio robiłam w piekarniku, pyszności :)
Kuraka w kostkę, warzywka w kostkę, posypałam solą, pieprzem, cayenne i czosnkiem, parę godzin w lodówce i na patyczki nadziałam.
Z warzyw miałam paprykę, kabaczka, duuużo cebuli (w ćwiartki, żeby nie spadała z patyczka) - nadaje smak, można dorzucić pieczarki.

A klopsy w sosie pomidorowym np? Ja nie umiem robić sosu pomidorowego więc robiłam z paczki.
Albo potrawkę niby chińską z kurczaka? kuraka w paski, wrzucić do odrobiny wody, pieczarki, cebulę, na koniec paprykę w paski. Doprawić solą, pieprzem, sosem sojowym, wcisnąć czosnek. Sos można zagęścić mąką ziemniaczaną, ale delikatnie.
W sumie to nie wiem czy to beztłuszczowe, ale delikatne i lekkostrawne (bez pieczarek). Jadłam tak po operacji.

i masakrą nie jest, bo działa. Chodzi tu o zbicie cholesterolu, a waga spada przy okazji.
Minął tydzień - 2 kg poszło :D

mogę ryby - śledzia i makrelę, oraz łososia.

A podaj przepisy a nie tylko nazwy :P

a sory - ryb nie możesz, bo to też tłuszcze

ale bez żadnego tłuszczu?nawet zdrowego? to chyba niezdrowo...omega3 tez nie łykasz na diecie?

-ryba biała albo łosoś w aluminium w piekarniku z czym kto chce (przyprawy)
-batoniki proteinowe
-sernik proteinowy
-sałatki
-pic białko :)
-warzywa na parze

wiecej mi nei przychodzi do głowy bo beztłuszczowa to jakas masakra; ) powodzenia zycze !!