Odpowiadasz na:

Re: Pozbyć się bólu kręgosłupa, stawów itd.

Masz 100% racji. Prawie każdy z bólem kręgosłupa może wykonywać sam ćwiczenia. I tu polecam 2 rodzaje - rozciąganie poprzez swobodny zwis do przodu - każdy tyle ile może, nic na siłę i drugie to... rozwiń

Masz 100% racji. Prawie każdy z bólem kręgosłupa może wykonywać sam ćwiczenia. I tu polecam 2 rodzaje - rozciąganie poprzez swobodny zwis do przodu - każdy tyle ile może, nic na siłę i drugie to ćwiczenia z ciężarkami lub bez ale o charakterze siłowym. Ćwiczenia trzeba dobrać do siebie, nic nie zastapi naszego zaangażowania i wytrwałości. Swoją historię powrotu do pełni formy opowiadam na stronie http://www.trenerok.pl/jak-pozbylem-sie-bolu-kregoslupa/