Odpowiadasz na:

Re: Siłownia-Od czego zacząć,jak ćwiczyć żeby schudnąć

Co to są interwały?A na brzuch jakie najlepiej ćwiczenia,zwykłe brzuszki to nie za mało?Na bierzni najlepszy bieg,problem z tym że fizycznie nie daję rady bo bardzo mało śpię niestety przez moje... rozwiń

Co to są interwały?A na brzuch jakie najlepiej ćwiczenia,zwykłe brzuszki to nie za mało?Na bierzni najlepszy bieg,problem z tym że fizycznie nie daję rady bo bardzo mało śpię niestety przez moje dziecko.Nie wiem jak najlepiej ustalić sobie plan ćwiczeń żeby nie zmarnować czasu,wysiłku i pieniędzy.A ile dziennie kalorii najlepiej spalać,czy około 300 wystarczy?