Re: Siłownia-Od czego zacząć,jak ćwiczyć żeby schudnąć
na pewno nie brzuszki...
ja też mam problemy z tarczycą, złe wyniki, Hashimoto, zostały mi 3 kg których nie mogę zrzucić i szału dostaję ;/
ja akurat najlepiej chudłam jedząc...
rozwiń
na pewno nie brzuszki...
ja też mam problemy z tarczycą, złe wyniki, Hashimoto, zostały mi 3 kg których nie mogę zrzucić i szału dostaję ;/
ja akurat najlepiej chudłam jedząc dużo ;p 5-6 posiłków(dziecko nie jest wymówką, pliiiiz) Jedz zdrowo, rozsądnie, dużo białka (co nie znaczy nabiału), mięso, ryby, dużo warzyw, raczej mało owoców, kasza, tarczyca nie przepada za ziemniakami, możesz jeść dużo zup, jajek, raczej unikaj smażonego
przy tarczycy dobra jest sposób żywienia - paleo, idealna jest dieta bezglutenowa (ale ta już wymaga czasu)
90% sukcesu to dieta, bez niej ćwiczenia niewiele pomogą
zobacz wątek
