Re: Siłownia-Od czego zacząć,jak ćwiczyć żeby schudnąć
jak długo jesteś po porodzie?
skoro nie wyrabiasz się z ćwiczeniami, możesz szybko spacerować z wózkiem, stale pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha w codziennych czynnościach, rób codziennie...
rozwiń
jak długo jesteś po porodzie?
skoro nie wyrabiasz się z ćwiczeniami, możesz szybko spacerować z wózkiem, stale pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha w codziennych czynnościach, rób codziennie ćwiczenie - plank - jak często możesz. To Cie nie odchudzi ale wzmocnisz mięśnie na początek.
Orbitreki i inne takie przy chorej tarczycy nie dają super rezultatów niestety ;/ szkoda, że nic nie wyszło z siłowni ale z Twoich postów domyśliłam się, że zabrałaś się do tego bez jakiegoś sensownego planu ;/
Poczytaj na http://www.sfd.pl - w dziale ladies jest regulamin a tam wszystko
skoro nie masz czasu ćwiczyć polecam z youtube ćwiczenia hiit - krótkie a dobrze kręcą metabolizm
przede wszystkim zacznij jeść więcej i regularnie, inaczej nic z tego nie będzie
zobacz wątek
