Odpowiadasz na:

Re: Siłownia-Od czego zacząć,jak ćwiczyć żeby schudnąć

na widoczne efekty to 2-3 mies trzeba conajmniej czekac przy regularnych ćwiczeniach 3-4 razy w tyg, chodzę od stycznia na typowo zajęcia na mięśnie brzucha i widze powoli efekty
jak nie... rozwiń

na widoczne efekty to 2-3 mies trzeba conajmniej czekac przy regularnych ćwiczeniach 3-4 razy w tyg, chodzę od stycznia na typowo zajęcia na mięśnie brzucha i widze powoli efekty
jak nie wiesz jak ćwiczyć zawsze można przyjśc na takie zajęcia podpatrzec co i jak i w domu śmigac , tez tak robię , gdy nie mam mozliwości pójscia na zajecia
no i ogolnie zdrowsza dieta, więcej wody, ale wybieram taką wysokozmineralizowaną , żadna źródlana