Re: WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA
Sama schudłam 14 kg w 2009 roku i do tej pory wagę utrzymałam, teraz tyje ale z wiadomych przyczyn.
Dam Wam radę szczególnie na pierwsze dwa miesiące.
W lodówce serki wiejskie...
rozwiń
Sama schudłam 14 kg w 2009 roku i do tej pory wagę utrzymałam, teraz tyje ale z wiadomych przyczyn.
Dam Wam radę szczególnie na pierwsze dwa miesiące.
W lodówce serki wiejskie do obrzydzenia. To jest jedyny sensowny ratunek na głód. Można go przyprawić szczypiorkiem, pieprzem, dodać ogórka, pomidora ale SEREK WIEJSKI PRZEDE WSZYSTKIM.
Jeżeli chodzi o pieczywo to na śniadanie tylko jedna kromka pełnoziarnistego chleba i to wszystko. Musicie zrezygnować całkowicie z chleba. ja jadłam na śniadanie dwa wafle ryżowe lub pół tortilli z wędliną. Idzie się przyzwyczaić:). ja nauczyłam się jeść bez pieczywa, ziemniaków, ryżu, kaszy, makaronów przynajmniej dopóki dopóty zrzuciłam tyle ile chciałam. Teraz ze względu na ciążę wprowadzam kasze, pieczywo itp. Ale po ciąży znowu wrócę do starych nawyków.
W początkowej fazie ruch wskazany ale delikatnie bo uwierzcie mi nie będziecie miały siły z powodu zmniejszenia liczby kalorii.
Chudłam z dietetyczką także byłam pod stałą opieką.
Jeżeli macie pytania, piszcie w miarę możliwości mogę pomóc !!!
Nie zawsze jestem dostępna także odpiszę jak najszybciej to możliwe.
PS. I ŚNIADANIE JEST NAJWAŻNIEJSZE. NIE WAŻNE CZY KTOŚ LUBI CZY MOŻE PRZEŁKNĄĆ ! ŚNIADANIE, ŚNIADANIE I JESZCZE RAZ ŚNIADANIE.
zobacz wątek
