Re: WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA
widzę, że silna grupa wsparcia się utworzyła :))
i dobrze - może i ja dołączę jak tylko skończę karmić piersią i wrócę do pracy - siedzenie za biurkiem sprzyja wzrostowi kilogramów :)
...
rozwiń
widzę, że silna grupa wsparcia się utworzyła :))
i dobrze - może i ja dołączę jak tylko skończę karmić piersią i wrócę do pracy - siedzenie za biurkiem sprzyja wzrostowi kilogramów :)
ja na razie podzielę się swoimi doświadczeniami sprzed ciąży - schudłam ok 8 kg w 2-2,5 miesiąca
- tydzień diety oczyszczającej
- potem normalne jedzenie ale bez słodyczy, ograniczenie tłuszczów (mięso pieczone w folii, duszone na parze)
.... dla mnie akurat każda dieta to porażka - nie lubię liczyć kalorii, sprawdzać indeksów czy rezygnować z ulubionego pieczywa :) jedyne co się sprawdza to racjonalizm - czyli wszystko ale mało :)
- 5 posiłków: śniadanie - II śniadanie - obiad - podwieczorek - kolacja
- najważniejsze śniadanie - jak już niektóre z Was pisały - najwięcej kalorii aby dało energię na cały dzień
no i odrobina ruchu - stepper w domu i roletic (magiczne urządzenie :)) - tak min trzy razy w tygodniu
za kilka miesięcy czeka mnie powtórka z rozrywki choć ważę już tyle ile przed ciążą to jeszcze tak z 5-7 kg przydałoby się zrzucić :)
zobacz wątek
