Odpowiadasz na:

Re: WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA

my mamy rowerek od roku.
na początku stał i mało go używaliśmy.
jednak mój mąż w końcu się zawziął i postanowił schudnąć.
Ćwiczył codziennie, po 5-10 min intensywnie na rowerku +... rozwiń

my mamy rowerek od roku.
na początku stał i mało go używaliśmy.
jednak mój mąż w końcu się zawziął i postanowił schudnąć.
Ćwiczył codziennie, po 5-10 min intensywnie na rowerku + inne ćwiczenia na mięśnie. Nie jadł słodyczy, prawie nie pił alko.
W 3 mc schudł 10 kg.
Nie nie miałam tyle samozaparcia :(

Mój plan to jazda na rowerku 10 -15 min minimmum co drugi dzień (nie za bardzo intensywna).
+ hila hop po 5 min w każdą stronę.
No i rozsądna dieta, bez słodyczy i tłustych potraw.
Zobaczymy czy się uda:)