Re: WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA
moje dzisiejsze menu:
1 śniadanie: płatki z jogurtem naturalnym + herbata (bez cukru)
2 śniadanie: 1,5 parówki + dwa chrupkie chlebki + kawa z mlekiem bez cukru
rozwiń
moje dzisiejsze menu:
1 śniadanie: płatki z jogurtem naturalnym + herbata (bez cukru)
2 śniadanie: 1,5 parówki + dwa chrupkie chlebki + kawa z mlekiem bez cukru
przekąska: 2 mandarynki i banan
herbata zielona x kilka
obiad: kurczak curry z ryżem
kawa bez cukru + 1 pierniczek + mandarynka
kolacja: 3 kromki chrupkiego chlebka z masłem orzechowym i konfiturą + dwa razy herbata pu erh
może z kolacją przesadziłam, ale czułam się głodna:(
ćwiczenia dzisiejsze: 12-15 min hula hop + 15 min rowerek (-130 kalorii)
zobacz wątek
