Nic. Takie podjadanie to mnóstwo kcal których nie zauważasz. Nie sycą Cię takie rzeczy, a ciągle coś podrzucasz organizmowi. Na początek jakieś krojone warzywa mogą przejść, ale ogólnie takie...
rozwiń
Nic. Takie podjadanie to mnóstwo kcal których nie zauważasz. Nie sycą Cię takie rzeczy, a ciągle coś podrzucasz organizmowi. Na początek jakieś krojone warzywa mogą przejść, ale ogólnie takie podjadanie to kiepski nawyk. Zastanów się z czego wynika to podjadanie? Czy jesteś głodna? Jeśli tak, popraw jakość posiłków, może dodaj jeszcze jeden posiłek zbilansowany zamiast przekąsek. Ile wody pijesz? Minimum to 30ml/kg may ciała. Jeśli wynika to wyłącznie z przyzwyczajenia - najłatwiej zastąpić jeden nawyk - innym. Ogólnie warto spojrzeć na całokształt diety, a nie samo podjadanie, bo może ono być efektem/ być potęgowane czymś zupełnie innym.
Jeśli jednak miałabym już coś polecić ot będą to orzechy
https://ziolaowocewarzywa.pl/orzechy/tphp/orzechy-wloskie-i-orzechy-nerkowca-sklep-dla-fanow-bakalii.html
Sa dobre dla mózgu.
zobacz wątek
