Re: Zajęcia sportowe dla osób z nadwagą
dokładnie - trzeba zacząć od diety, zdrowej diety! nie żadne radykały.
Lekka gimnastyka na początek bez obciążania stawów - bieganie raczej odpada, polecam basen i tzw ćwiczenia w poziomie....
rozwiń
dokładnie - trzeba zacząć od diety, zdrowej diety! nie żadne radykały.
Lekka gimnastyka na początek bez obciążania stawów - bieganie raczej odpada, polecam basen i tzw ćwiczenia w poziomie. Jestem aż z Gdyni i jestem szczuplakiem - ale wyrozumiałym:) więc kompleksów mieć nie musisz:) chętnie pomogę. Są jeszcze świetnym rozwiazaniem "siłownie pod chmurką" place ze sprzętem do ćwiczeń - nikt na nikogo się nie gapi i nie ocenia, pełen luz, a jeśli mimo to się wstydzisz , to można poćwiczyć wieczorem albo nawet w nocy ;):)
zobacz wątek
