Najważniejsze to utrzymać deficyt kaloryczny. Powiedzmy odciąć 200-300 kcal z zapotrzebowania, obserwować wagę i co 2-3 tyg. odcinać kolejne 100 kcal. Nie robić drastycznych głodówek i dużego...
rozwiń
Najważniejsze to utrzymać deficyt kaloryczny. Powiedzmy odciąć 200-300 kcal z zapotrzebowania, obserwować wagę i co 2-3 tyg. odcinać kolejne 100 kcal. Nie robić drastycznych głodówek i dużego deficytu kalorycznego od razu, bo może skończyć się to jakimiś zaburzeniami odżywiania np. anoreksją albo bulimią. Można poczytać tutaj: https://www.spokojwglowie.pl/bulimia-jak-pomoc-osobie-z-bulimia/
zobacz wątek
