Re: chcę schudnąć, pomóżcie!
Z tym ostatnim posiłkiem ok. 18 nie do końca się zgodzę.
Ostatni posiłek powinien być na 3h przed snem. Wszystko uzależnione jest od pory snu.
No i oczywiście ten posiłek nie powinien...
Z tym ostatnim posiłkiem ok. 18 nie do końca się zgodzę.
Ostatni posiłek powinien być na 3h przed snem. Wszystko uzależnione jest od pory snu.
No i oczywiście ten posiłek nie powinien być tak kaloryczny jak śniadanie czy obiad.
zobacz wątek
