Re: cukier w ciązy
1 WW (wymiennik węglowodanowy) to taka ilość(w gramach) pożywienia,która zawiera w sobie 10g węglowodanów.
dla każdego produktu jest ona inna, np.
dla jogurtu truskawkowego...
rozwiń
1 WW (wymiennik węglowodanowy) to taka ilość(w gramach) pożywienia,która zawiera w sobie 10g węglowodanów.
dla każdego produktu jest ona inna, np.
dla jogurtu truskawkowego Jogobella w 100g masz 14,5g węglowodanów, a więc 100g tego jogurtu to 1,45 WW
fajne jest to,że na produktach gotowych podana jest ta wartość, więc łatwo sprawdzić ;)
i tak jak dziewczyny pisały uważaj na rzeczy smażone, gotowaną marchew banany.
indeks glikemiczny poszczególnych produktów to też bardzo ważna rzecz :) im wyższy indeks danego poroduktu tym cukier szybciej idzie w górę po zjedzeniu go.
fajnie sprawdzają się surówki właśnie jeśli jesteś głodna.
jak chcesz to wieczorem postaram Ci się podesłać listę rzeczy, których indeks glikemiczny i zawartość WW jest najniższa.
tylko napisz mi maila na: iciak@o2.pl
jestem dietetykiem, więc chętnie odpowiem na wszelkie pytania :)
zobacz wątek
