indeks glikemiczny - prosze o pomoc

spokojnie ;)


miałam cukrzycę ciążową - regulowaną dietą :)


ogólnie dietę cukrzycową miałam gdzieś ;) (tzn. indeks glikemiczny - to było dla mnie nie do przeczytania/zapamiętania/zrozumienia itp.)

tzn. - zamieniłam białe pieczywo na razowe :) nie jadłam smażonego, mało ziemniaków, dużo surówek :) najpierw surówka, później mięsko ;)
chude wędliny, mało sera, ograniczone owoce - bardzo podnosiły mi cukier :P



wystraszyłam się, jak na usg wyszło, że Gabryś przestał rosnąć :/ wtedy stwierdziłam, że niech się dzieje co chce - i zaczęłam jeść owoce ;) odpuściłam sobie ciągłe mierzenie cukru :P



teraz po cukrzycy nie mam śladu :)

Podwyższony cukier po 50mg to jeszcze nic nie znaczy najlepiej zrobic badanie po 75mg wówczas dopiero można stwierdzić czy jest cukrzyca ciążowa tak mi tłumaczyła diabetolog. Ale nic się nie martw ja też regulowałam dietą jadłam chleb orkiszowy, zero słodyczy marchewki gotowanej nie mogłam bo mi cukier podwyższała wiec sama musisz poeksperymentować po czym będzie ci wzrastał cukier i eliminować to z diety

agusiagda powiedz po jakim czasie przeszła Ci cukrzyca ciążowa? bo moja malutka zarz 2 miesiące będzie miała a ja dalej mam 180-210 mimo iż uważam na cukry? czy może się to tak długo utrzymywać po rozwiązaniu?

z tego co pamiętam, to miałam robioną kontrolną "75" jakieś 8 tygodni po porodzie :)

i już było ok :)

Indeks glikemiczny mierzony i wyrazany jest zazwyczaj na 50g lub 100 produktu. Oznacza odpowiedz insulinowa na spozyty pokarm - czyli im wiecej cukru tym organizm "glosniej odpowiada" - wyzszy indeks.

Staraj sie jest tzw. "cukry zlozone", czyli pelnoziarniste produkty ( makarony, pieczywo, musli bez dodatku cukru.. Z owocami i warzywami to tak na zdrowy rozsadej niektore sa b. slodkie (marchew, winogrona, banany, kukurydza, buraki, itp.). Unikaj rowniez przetworzonych produktow i czytaj etykiety nt dodanego cukru - sa np drzemy bez dodatku cukru.
To jest zwlaszcza wazne rano nim metabolizm sie rozbudzi - dlatego bardzo niebezpieczne jest dla poziomu cukru zaczynac dzien od szklanki soku lub slodzonej herbaty/kawy.
pozdrawiam

Sorki masa bledow i literowek..
*jesc
*dzemy
*rozsadek

i pewnie jeszcze kilka..

Aha - i uszy do gory, o IG powinni martwic sie tak naprawde wszyscy, jedni mniej inni bardziej, ale nie ma to jak zdrowy rozsadek i umiar;)

dzięki Agusia za odpowiedź u mnie jest 7 tygodni po porodzie wiec za tydzień może będzie już ok oby ( bo też mam zrobić badanie z 75mg)

CUKRZYCA typu 2. Można ją POKONAĆ !!

Przy cukrzycy ważnym jest aby dostosować odżywianie do tabel z tzw. __NISKIMI węglowodanami. Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi maksymalnie do 26% wzrostu, czyli nie nadwyrężają TRZUSTKI.
Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węglowodany wyłącznie NIE przekraczające po spożyciu DOZWOLONEJ granicy; czyli 26% wzrostu.
Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy.

Mając cukrzycę powinniśmy zatem stosować, dietę wg tzw. __NISKICH węglowodanów, i nie chodzi bynajmniej o ilość, czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki POWODUJĄ we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki WW węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają JAKOŚCI !!

Tabele; Dozwolone oraz Zakazane dopełniają właściwej identyfikacji prawd przyrodniczych.
Dostosowanie się do tabel ZALECANE i DOZWOLONE pozwala w kilka DNI ustabilizować poziom cukru we krwi i NIE jest to TRUDNE !!
Pamiętajmy, że poziom cukru we krwi nie podnosi ani powietrze, ani woda mineralna, lecz ZJADANE węglowodany.
Taki sposób odżywiania jest skuteczny i warto go zastosować OD ZARAZ !!

Zobacz też; CUKRZYCA typu 2.
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/

T R A G I F A R S A dla otyłych, i NIELOGICZNIE MYŚLĄCYCH !!
MM2.
MOTTO: MICHEL MONTIGNAC, jest; POLITOLOGIEM, nie LEKARZEM, ależ TAK !!

Podawanie tzw. Indeksu Glikemicznego w stosunku do ok. 30% produktów to zwyczajne błędy merytoryczne, nieprawdy biologiczne, lub raczej prostackie i bezczelne oszustwo wobec łaknących prawdziwej wiedzy otyłych Polaków.
Ten oszukańczy proceder jest KPINĄ z inteligencji współczesnego człowieka !!
Propagatorzy tzw. IG najzwyczajniej przyczyniają się do wzrostu zachorowań na CUKRZYCĘ TYPU 2, również szerzenia się PLAGI OTYŁOŚCI, a nie wykonywali najprostszych nawet badań medycznych (elementarne analizy laboratoryjne) i rozpowszechniają pseudo reguły, które nijak nie odnoszą się do rzeczywistości wykreowanej na naszej planecie przez miliony lat; procesem o nazwie życie organizmów żywych. Dopiero zaznajomienie się z tabelami produktów sklasyfikowanych w oparciu o wartości liczbowe jako tzw.
__Indeks Żywieniowy tj. IŻ produktu, stanowi spójne kompendium wiedzy dającej finale rozwiązania
w zakresie zwalczania obu chorób.

Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć cukrzycę;
cała prawda o tym fałszywym i błędnym przekazie została zdemaskowana w książce,
pt. _______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Rozdział nr R46: 5 stron merytorycznego tekstu, oraz dużo przykładów.

P. S. Naukowcy z IRL KRAKÓW, powinni przy każdej książce w całym Internecie (opinie, recenzje), w każdej księgarni w której są książki o IG wpisać komentarz pokazujący prawdy biologiczne, które zbadali, ale również powinni opisać przy każdej książce z IG, dlaczego Polacy tyją i zaczynają mieć cukrzycę, a powodem jest dostosowanie jadłospisu do tabel z tzw. Indeksem Glikemicznym, pełnych błędów merytorycznych
i NIEPRAWD biologicznych.
Wg tego IG to po czekoladzie 70% się ”chudnie”, a tłuszcz z żółtego sera i szynki wieprzowej organizm człowieka ”wydala” wg tej bzdurnej i nieprawdziwej teorii. Ludzie którzy opracowali tabele IG nie mieli
w ręku glukometru i nie czytali książek biologicznych ze szkoły podstawowej (biologia z 4 klasy).
Przekaz JAKO OSZUKAŃCZY PROCEDER, o tzw. indeksie glikemicznym nadaje się, aby zgłosić sprawę do PROKURATURY i to natychmiast, a nie żeby Polacy tracili zdrowie.
Każdy zatem, tak jak nasza wspaniała artystka Pani Urszula DUDZIAK mówiła, powinien się zaznajomić
z tabelami tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu; oraz upiec sobie CHLEB typu KR-IRL,
o którym Ona mówiła: OBYWATEL ŚWIATA, co oczywiste przecież.

Link do książki, pokazującej prawdy biologiczne pt.
Zobacz też:
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/