Jesli nie umiesz lub nie chce ci sie tego liczyc, proponuje zmienic diete. 60 proc warzyw do kazdego posilku, do polowy dnia owoce ( sprawdzac iG i ŁG) na wieczor najlepiej bialko. min 10tys krokow...
rozwiń
Jesli nie umiesz lub nie chce ci sie tego liczyc, proponuje zmienic diete. 60 proc warzyw do kazdego posilku, do polowy dnia owoce ( sprawdzac iG i ŁG) na wieczor najlepiej bialko. min 10tys krokow dziennie. Oczywiscie nie trzeba wspominac zeby odstawic slodycze itp. Najlepiej ograniczyc gluten, ziemniaki, ryz . Mozna wlaczyc cwiczenia silowe to jest chyba najlepsza opcja, albo znalezc jakis sport dla siebie( rower, rolki cokolwiek.
Zapoznaj się też z asortymentem tego sklepu https://supleprofit.pl - znajdziesz tutaj spory wybor zdrowych suplementów diety i zamiennikow cukru, ktore pomogą Ci w odchudzeniu się.
zobacz wątek
