Ograniczenie alkoholu, słodyczy i pustych kalori. Dużo ćwiczeń typu rowerek, wioslarz, orbitrek. Dużo powtórzeń na mnijszym ciężarze ( np od 14do20) powtórzeń ale żeby te ostatnie juz były z...
rozwiń
Ograniczenie alkoholu, słodyczy i pustych kalori. Dużo ćwiczeń typu rowerek, wioslarz, orbitrek. Dużo powtórzeń na mnijszym ciężarze ( np od 14do20) powtórzeń ale żeby te ostatnie juz były z ostatnich sił.
To tak w dużym skrócie
Jeśli ćwiczycie, polecam wprowadzenie również dodatkowo spalacza tłuszczu, jak na przykład:
https://swiatsupli.pl/spalacz-tluszczu-skull-labs-ripper-60caps/p5352
Środek taki w dobry sposób usprawni zrzucanie zbędnych kilogramów.
zobacz wątek
