Odpowiadasz na:

Ja po prostu obliczyłam swoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie i obcięłam z tego 300-500 kcal. Do tego ćwiczę. Stosuję zasadę 80/20, czyli 80% tego, co jem jest zdrowe, a 20% pozwalam sobie na... rozwiń

Ja po prostu obliczyłam swoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie i obcięłam z tego 300-500 kcal. Do tego ćwiczę. Stosuję zasadę 80/20, czyli 80% tego, co jem jest zdrowe, a 20% pozwalam sobie na wszystko. Korzystałam z pomocy dietetyka na starcie, teraz już mam wypracowane nawyki żywieniowe. Polecam gabinety w ramach sieci Projekt Zdrowie, można poszukać najbliższej placówki za pośrednictwem strony https://projektzdrowie.info/