Odpowiadasz na:

Re: jak schudnąć... :(

będąc w liceum zaczełam sie odchudzać - rano i wieczorem brzuszki, na nogi motylek i wieczorem steper (bardzo systematycznie codziennie) - oprócz tego przestałąm jeść mięso - innych rzeczy sobie... rozwiń

będąc w liceum zaczełam sie odchudzać - rano i wieczorem brzuszki, na nogi motylek i wieczorem steper (bardzo systematycznie codziennie) - oprócz tego przestałąm jeść mięso - innych rzeczy sobie raczej nie odmawiałam szczególnie- i generalnie w parę miesięcy schudłam 10 kg - najważniejsze że na stałę.
niestety było to pare lat temu, teraz po ciąży niestety nie moge wrócić no starej wagi - ale teraz nie moge wymusić na sobie systematyczności - myślę że to jest najważniejsze, przynajmniej te 0,5 do 1 godziny dziennie ćwiczeń - najlepiej rano bo wtedy organizm spala to co ma a nie to co zjadłaś w ciągu dnia. no i troche zdrowsze jedzenie - wiecej gotowanego, mniej tłustego