Re: jak schudnąć... :(
Ćwiczenia + zdrowe podejście do odżywiania się.
Na pewno wyeliminowałabym białe pieczywo (chleb, bułki etc.). Ograniczyć słodycze i nie jadać na mieście. Pić więcej, niż zazwyczaj...
rozwiń
Ćwiczenia + zdrowe podejście do odżywiania się.
Na pewno wyeliminowałabym białe pieczywo (chleb, bułki etc.). Ograniczyć słodycze i nie jadać na mieście. Pić więcej, niż zazwyczaj – woda + herbata zielona, świeżo wyciskane soki, natomiast wszelkiego rodzaju dosładzane soki, napoje, pepsi – o nich zapomnieć. :)
Nie obżerać się po 18 :)
Zamiast uzależniać się od samochodu, autobusu, skmki wysiąść wcześniej i przejść kilka przestanków pieszo :)
W ramach przekąsek wcinaj płatki, owoce, warzywa, orzechy.
http://zgrabnyczlowiek.pl/odchudzanie/indeks-sytosci-co-jesc-w-czasie-odchudzania-aby-wyeliminowac-glod/
Zawsze pamiętaj o umiarze.
I strzeż się tych wszystkich przeklętych diet.
Powodzenia!
zobacz wątek
