sezam to głównie tłuszcz , ale tłuszcz też potrzebny. ryby i jaja ok (ale to znaczy, ze jesz je codziennie w ilości zaspokajajacej dzienna porcje białka?), a białko roślinne to nie to samo co...
rozwiń
sezam to głównie tłuszcz , ale tłuszcz też potrzebny. ryby i jaja ok (ale to znaczy, ze jesz je codziennie w ilości zaspokajajacej dzienna porcje białka?), a białko roślinne to nie to samo co zwierzęce. poza tym co i jak ćwiczysz? kardio czy interwały? bo to jednak różnica. no i fakt. zbadaj tarczyce.
zobacz wątek
