Hej, da się to zrobić samemu, ale to nie jest łatwe. Potrzebujesz bardzo dobrej koncentracji i najlepiej jakiegoś nagrania prowadzącego, które cię przez to poprowadzi. Bez tego łatwo się rozproszyć...
rozwiń
Hej, da się to zrobić samemu, ale to nie jest łatwe. Potrzebujesz bardzo dobrej koncentracji i najlepiej jakiegoś nagrania prowadzącego, które cię przez to poprowadzi. Bez tego łatwo się rozproszyć albo utknąć w swoich myślach. No i trzeba być ostrożnym, żeby nie wywołać w sobie niepotrzebnych emocji. Na stronie https://regresja.net/ znajdziesz więcej o tym, jak zacząć takie próby i czego unikać. Może na początek spróbuj czegoś prostszego, jak medytacja prowadząca?
zobacz wątek
