Odpowiadasz na:

Re: wzdęcia, zaparcia

Ja mogę polecić jedno ćwiczenie, które mi bardzo pomaga. Połóż się na podłodze lub łóżku, przysuń kolana w stronę twarzy i podtrzymaj rękoma przy zgięciach kolan - mam nadzieję, że dobrze się... rozwiń

Ja mogę polecić jedno ćwiczenie, które mi bardzo pomaga. Połóż się na podłodze lub łóżku, przysuń kolana w stronę twarzy i podtrzymaj rękoma przy zgięciach kolan - mam nadzieję, że dobrze się wyraziłam :) to wygląda mniej więcej jakbyś chciała zwinąć się w kłębek, ale leżąc na plecach. Zostań w tej pozycji kilka minut, później się rozluźnij i znów powtórz zgodnie z potrzebą. To ćwiczenie fajnie masuje jelita i naprawdę przynosi ulgę - nie trzeba się faszerować lekami.