Widok
Bieganie rano - dobre na pobudkę
Poranne bieganie jest dobre, żeby przebudzić się i isc do pracy w dfobrej formie. co o tym myslicie?
1
0
No pewnie, że tak! W ogóle ruch to zdrowie, ale przed każdym treningiem (nawet, jeśli to bieganie) polecam rozgrzewkę. Wystarczy stretching, trochę rozciągania...Pamiętam na takim blogu physio profit było info na temat ćwiczenia przed treningiem i tego jak zapobiegać kontuzjom i urazom. Bieganie rano- super sprawa! Byle bezpiecznie ;)
1
0
Tak. Ale dobrze jest po przebudzeniu zmysłów, które budzą się wcześniej od stawów i ścięgien wykonać gimnastykę najlepiej jeszcze w łóżku czyli" przeciągania ramion tzw wkręcania żarówek, podciągania kolan do klatki piersiowej ,skręty bioder. Osobiście nie mogę patrzeć na biegaczy którzy biegają w 'rajstopach ' w zimne ranki ;0
1
0