Widok

Dukan 2012

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Rodzina i dziecko Temat dostępny też na forum:

konto usunięte 213.192.67.*

(14 lat temu) 22 stycznia 2012 o 12:30

Czy ktoś jeszcze duka ?
Grupa wsparcia i wymiany informacji pilnie potrzebna :D

0

0

~kolorowanka 89.231.176.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 18:44

Np rano przed wyjściem z pracy gotowane jajko, w pracy o 8:00 kawa z mlekiem.
około 10:00 serek wiejski ligt potem 2 herbaty ziołowe bez cukru.
13:30 obiad i tu np pierś gotowana z ogórkiem albo pieczeń z mięsa z indyka z jajkiem.
Czasem po poprocie do domu trochę śledzia w occie albo plaster schabu wędzonego (bardzo chudy).
oprócz tego około litra wody.

skomentuj

0

Emenems 80.232.17.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 18:50

a czy posiłki jesz regularnie? sniadanie zdecydowanie za małe, nei rozruszasz organizmu taka małą dawką energii...dwa albo trzy jajka gotowane/jajecznica do tego kromka pełnoziarnistego razowego pieczywa.
Nie musisz jesc serka light:) na lunch możesz zjeść owoce, herbaty ziolowe zamień na zielone.
obiad, głownie drób, schab rzadziej, wołowina baardzo zadnko, włacz wiecej ryb, dwa, trzy raz w tygodniu, razem z ryżem brązowym albo kaszą (50gram)
w domu wieczorem to serek wiejski, mozesz na slodko, troszkę cukru, cynamon, albo z miodem, lub z przyprawami i z pomidorem:)

nie katuj sie, jedz małe porcje, ale z 5 razy dziennie, mozesz np. na lunch zjesc ugotowaną pierś z kurczaka (100/120gr).

Musisz jeść regularnie...

trzymam kciuki !! ja jem bardzo podobnie, waga schodzi ale ćwiczę 4 razy na siłowni w tygodniu plus dorzycilam dwa dn iw domu z kólkiem (takie wiecie, hula hop z obciążeniem)

Madness is the gift, that has been given to me!!

skomentuj

0

konto usunięte 88.156.197.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 18:59

ja myśle, że 7 kilo to tak ze dwa miesiące mi zajmie, dobrze, że mam wsparcie moja mama też sie ze mną za o zabrała, a że pilnuje moją małą, to widzimy się codziennie

skomentuj

0

~kolorowanka 89.231.176.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 19:08

Emenems Ty na pewno piszczesz o dukanie? pieczywo ciemne, ryż, owoce? ...

skomentuj

0

Emenems 80.232.17.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 19:10

o dukanie to nie :D ale skoro Ci nie pomaga to spróbuj czegoś innego :D a ile jesteś na dukanie?

Madness is the gift, that has been given to me!!

skomentuj

0

~sylwia781122 46.151.136.*

(14 lat temu) 6 lutego 2012 o 20:31

Kolorowanka za malo jesz i to zdecydowanie, no i co najwazniejsze za malo pijesz , powinnas wypijac samej wody kolo 2 litrow dziennie , ja do tego wypijam tez 2 kawy i kilka herbat jak mi zimno
co do jedzenia to ja jem duzo , jajka , ryby , mam kabanosy drobiowe, serki wiejskie(to przyklady)jem jak tylko poczuje glod

skomentuj

0

gani 83.11.138.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 08:25

Mogę prosić o przesłanie książki na maila?

Zawsze byłam przeciwna wszelkim dietom, ale nie miałam problemów z wagą. Teraz styl życia, słaba wola spowodowała, że nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Może Dukan okaże się odpowiedni dla mnie.

Podziwiam Was i życzę zdrowia i osiągnięcia wymarzonych efektów.

skomentuj

0

konto usunięte 213.192.67.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 10:02

Podsumowanie miesiąca.
-7,5 kg
- obrączka nadal nie wchodzi
- NIKT nie zauważył różnicy (prawie nikt nie wie o diecie)
- Ciuchy nadal w tym samym rozmiarze, może trochę luźniejsze
-Tempo ok 200 g dziennie.

Zapisuje wagę codziennie więc wiem, że miałam kilka przestojów i jeden raz waga poszła do góry o 800 g. Nie wiem z jakiego powodu.

Jedna wizyta w restauracji nie udana - nie najadłam się, nie udało się zamówić dukanowego dania.
Miał być Łosoś z grilla i warzywa bez oleju, a był łosoś z masłem i warzywa z bułką tartą :)))

Wnioski
- unikać jedzenia "na mieście"

:)

skomentuj

0

konto usunięte 88.156.197.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 11:57

Aniu, zrzuciłaś 7,5 i nie widać? nie wierzę :) przecież to sporo
ale na pewno lepiej wchodzisz w ciuchy, i nie cisną w pasie, prawda?

ja dziś drugi dzień i nie chodzę głodna, ale co najważniejsze mogę słodzić herbatę i kawę słodzikiem, inaczej bym nie dała rady

mama piecze chleb, a na obiad pierś z parowaru

któraś pisała o kabanosach drobiowych, na pewno są dozwolone?

skomentuj

0

konto usunięte 213.192.67.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:15

No na pewno 7,5 kg to nie sama woda, ale nikt nie zauwazył różnicy i ja też nie widzę.

Ja zaczełam od otyłości I stopnia, i nadal mam dużą nadwagę a ciuchy w ostatnich dniach noszę warstwami więc łatwo nie zauważyć różnicy. :D

skomentuj

0

sylwia781122 46.151.136.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:19

ja pisalam o kabanosach , ja kupuje w Lidlu i wlasnie przeczytalam sklad i jest napisane ze na 100gr przypada 61 gram miesa drobiowego wiec chyba nie jest zle ,ale ja nie traktuje tego jak posilek ,bo zjadam po kawaleczku np wieczorem jak zjem kolacje a czuje sie "niedojedzona"

skomentuj

0

sylwia781122 46.151.136.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:20

AnkaCyganka u mnie na razie -6,5kg a tez nie czuje takiej wielkiej roznicy, ostatnio tylko moja sasiadka zapytala czy kupilam nowy plaszcz bo jakos mniej mi sie marszczy z tylu))))

skomentuj

0

konto usunięte 88.156.197.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:25

a kabanosy są wędzone i dzięki temu nie są mdłe, więc przez chwilę czuje się normalne smaki :)

skomentuj

0

~Mar-chew 82.1.192.*

(14 lat temu) 7 lutego 2012 o 12:32

ja niby mało schudłam - a jednak ludzie widzą różnicę... niestety w niedzielę zauważyłam u siebie brak energii więc dodatkowo do witamin biorę magnez :)

skomentuj

0

konto usunięte 213.192.67.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 12:48

No i masz babo placek... Angina.
Te tony leków, które pochłaniam z pewnością nie są bez znaczenia dla diety, ale nie ma zamiaru przerywać ani jej kończyć.
Biorąc po uwagę ile ma ona trwać będę pewnie jeszcze chora nie raz.
:)
A co u was?

skomentuj

0

~Iza 89.69.121.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 13:23

u mnie klapa. Złamałam sie i jadłam zakazane rzeczy typu słodycze i chleb. chciałabym jednak wrócić na dukana i stąd moje pytanie. czy mam dalej jechac na fazie II czy wrócić do uderzeniówki?

skomentuj

0

Markowa 89.73.170.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 14:07

Do uderzeniówki. I od początku. Ja 3 dzień i1,4 kg w dól.
Z przepisów korzystam tu:
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=4

skomentuj

0

~lalka 88.156.197.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 14:19

ja drugi dzien, na razie bez żadnych efektów
ale się nie poddaję :)
Aniu, zycze zdrowia

skomentuj

0

Melpomena 46.186.82.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 16:35

Ja dziś też akurat ważyłam się na podsumowanie miesiąca diety,wczoraj też skończyłam piąty dzień warzywny i jestem bardzo zadowlona:) Przez miesiac schudłam 8kg i w sumie po ciuchach to nie widzę różnicy jeszcze,jedynie po kurtce zrobiła się ciut luźniejsza,ale po nogach widzę,że zeszczuplały i mam smuklejsza szyję i "dziurki" po bokach:)
Postawiłam sobie na cel za miesiąc minus 5kg,to tak żeby była niespodzianka na dzień kobiet:)
Anka trzymaj się z tą anginą raz w życiu miałam i pomógł najbardziej tantum werde do psikania.Teraz też jestem przeziębiona i już 4 dzień leżę,akurat teraz kiedy mam kilka dni wolnego musze być chora.
Na piątek szykuje się wizyta towarzyska imieninowa:) wszyscy będa zajadać ciacho a przyniosę sobie nutelkę:)

skomentuj

0

~niezalogowana izulucha 92.25.24.*

(14 lat temu) 8 lutego 2012 o 16:48

ja mam minus 4kg, po miesiacu, choc nastepny musze juz wiecej schudnac, u mnie po ciuchach widac....a tak to nic, brzuch jest olbrzymi niestety, ale czasu brak na cwiczenia...

skomentuj

0