Widok

WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

mrenda 89.73.232.*

(13 lat temu) 17 grudnia 2012 o 23:52

hej, tak wlasnie planuje wlasnie od stycznia, bo teraz swieta i sie nie oplaca ;) a od nowego roku z nowym postanowieniem tak do lata...takze chcialam sie zorientowac czy ktos bylby chetny mi potowarzyszyc w tych trudnych pelnych pokus chwilach? z 10 kilo bym chciala, a moze uda sie ciut wiecej i tak na spokojnie, bez glodowek, rozsadnie. mnie akurat chyba najbardziej odpowiadalaby dieta ok 1000 cal, bo na dukanie nie dam rady, bo za duzo miecha a za malo warzyw i owocow bez ktorych nie umiem po prostu, a wy mozecie byc na swojej diecie, chodzi mi jedynie o wspieranie sie, motywowanie, pomocy w ukladaniu menu itd. to jak, jest ktos chetny?

skomentuj

0

0

~Dorciaa 83.70.37.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 00:57

No właśnie mój mąż się napalił i kupił tą dietkę :) zobaczymy, a i mi się przyda tak z 7 kilo mniej

skomentuj

0

beata27 82.139.27.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 09:28

Dorcia to czekamy na recenzje z efektów :)

hej :) ja oczywiśćie dopiero co wstałam u mnie wszyscy jesczce śpią więc za chwilę zabieram się za ćwiczenia..z miłą chęcia kupiłabym sobie rowerek stacjonarny tylko mam problem z miejscem na niego :( powiedzcie mi dziewczyny czy taki rowerek daje efekty? na rowerze już x lat nie jezdziłam bo się jeszcze nie dorobiłam :D ale jakbym sobie taki sprezentowała to czy jak bede na nim jezdzić to schudne? nie chciałabym za bardzo umięsnić sobie tego tłuszczu na nogach pierw chce schudnąć z nich a potem umięśniać :P głupie pytanie wiem heh ale nie jestem pewna czy zadziała mi taki rowerek na brzuch.

skomentuj

0

nefer1 94.78.186.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 09:40

my mamy rowerek od roku.
na początku stał i mało go używaliśmy.
jednak mój mąż w końcu się zawziął i postanowił schudnąć.
Ćwiczył codziennie, po 5-10 min intensywnie na rowerku + inne ćwiczenia na mięśnie. Nie jadł słodyczy, prawie nie pił alko.
W 3 mc schudł 10 kg.
Nie nie miałam tyle samozaparcia :(

Mój plan to jazda na rowerku 10 -15 min minimmum co drugi dzień (nie za bardzo intensywna).
+ hila hop po 5 min w każdą stronę.
No i rozsądna dieta, bez słodyczy i tłustych potraw.
Zobaczymy czy się uda:)

skomentuj

0

~Dorciaa 83.70.37.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 11:52

My też mamy rowerek. Mąż jeździ co drugi dzień po 40 min, ja niestety nie mogę, bo mi kolano coś przeskakuje :( Przysłali tą dietę jak wrócę z pracy to dam przykładowy jadłospis. Jest dużo przypraw np. ostre chili, czosnek, dużo pieprzu, imbir, cynamon itd

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 12:21

Dziewczyny chcę dziś zrobić na obiad sos ze szpinakiem i makaronem tagiatelle, ale zastanawiam się jaką alternatywę wybrać zamiast śmietany, żeby było mniej kcal, ale zarazem smak był ok?:)

skomentuj

0

~Dorciaa 83.70.37.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 18:31

Jogurt naturalny :)

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 19:48

A smakowo jak to wygląda? Podobnie jak śmietana czy całkiem zmienia smak? Ostatecznie zrobiłam kurczaka pieczonego w folii, ale jutro zrobię sos szpinakowy.

skomentuj

0

mrenda 89.73.232.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 19:59

a ja dzis zrobilam rybe z warzywami w folii, mmm pycha:) zrobcie sobie w jakis dzien, proste jak nie wiem co, tylko sie czeka ok 50min...ja zamrozonego fileta limandy klade na uciety kawalek folii alu, troche sole i pieprze, na to klade malego ziemniaczka cienko pokrojonego w plasterki, na to starta marchew i mala pietruszka, ja dodalam kawalek brokula bo akurat mialam w lodowie, ale dobra tez papryka, pol lyzeczki masla i zawija sie szczelnie w folie alu i do piekarnika na 50 min 180st. polecam! a na sniadanie zjadlam bulke wieloziarnista z wedlina z indyka i pomidorem i ogorkiem kiszonym, a na kolacje chudy twarog pokrojony w kosteczke, salate i pomidora. ja kocham pomidory:) a w miedzyczasie pare suszonych moreli. i to tyle na dzis.

skomentuj

0

~Dorciaa 83.70.37.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 20:43

przykładowy jadłospis:śniadanie: kefir naturalny,banan,cynamon 1 łyżeczka, herbata ze startym imbirem.
przekąska 1: 2 pomidory, zioła prowansalskie 2 łyżeczki, woda mineralna z listkami mięty
Obiad: pierś kurczaka1 szt, mieszanka chińska na patelnie ryż brązowy, cebula, olej słonecznikowy, przyprawy; papryka ostra 1 łyż,pieprz czarny,sól, chili, woda mineralna
przekąska 2: pokrojony grejpfrut ze startym imbirem
kolacja: sałatka z brązowym ryżem i papryką

skomentuj

0

~Dorciaa 83.70.37.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 20:47

często daje jogurt naturalny zamiast śmietany. Dla mnie ma podobny smak :)

skomentuj

0

beata27 82.139.27.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 22:10

mrenda na pewno zrobię taką rybkę :) w poniedziałek kupię bo jutro sklepy zamknięte :D ale mi smaka na nią narobiłaś ...ja też śmietanę zastępuję jogurtem naturalnym już od długiego czasu. Ale odwaliłam wieczorny numer heh zrobiłam sobie krótką serię ćwiczeń ahhh kondycję muszę wyrobić szybko się męczę i wiecie co zrobiłam????? otworzyłam piwko i prawie już całe wypiłam :( i teraz jest mi z tym zle :( ale właśnie taka jestem najpierw powiedziałam co będę sobie żałować a teraz żałuję bardzo :( w sumie dziś mało zjadłam,ale to piwo............

skomentuj

0

Patrycja89 89.73.52.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 22:19

Podobny smak do śmietany ma jogurt typu greckiego bakomy.

skomentuj

0

_Sylwia_ 193.34.2.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 22:37

beata, po takich ćwiczeniach po prostu pić Ci się chciało, no... ;)

a ja miałam dziś babski dzień, tylko dla siebie :) córcia z tatą w domu, a ja w miasto - fryzjer, kosmetyczka :)
ależ odpoczęłam :) od razu samopoczucie lepsze :)

ja używam jogurtu bałkańskiego - bardzo fajny smak, polecam :)

mrenda, ja też tak robię rybę jak Ty, tylko dodatkowo skrapiam rybę sokiem z cytryny, by jej zapach za bardzo nie przeszedł na warzywa :)

"Dobre rodzicielstwo to w dużej części umiejętność radzenia sobie z własną bezradnością. (..) Trzeba rozstać się z wyobrażonym i wymarzonym dzieckiem po to, by spotkać się z tym, które ma się we własnym domu." A. Stein

skomentuj

1

0

beata27 82.139.27.*

(13 lat temu) 5 stycznia 2013 o 22:46

sylwia o tak :) masz racje i to zimne pifffko mnie wołało naij się mnie napij się mnie :P ale już nie piję piwka więcej nie kupię hehhe usprawiedliwiam się tym że to piwo było w lodówce więc wypiłam a nie specjalnie kupiłam bo miałam ochote :P

skomentuj

0

~nuska83 89.71.11.*

(13 lat temu) 6 stycznia 2013 o 10:05

hejka, ja od 2 stycznia na diecie :) i trzymam się jej choć kuszą słodycze... już jest kg mniej :) pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 6 stycznia 2013 o 17:23

Ja dziś poszłam z mężem i synkiem do kina i nie zjadłam nic a nic popcornu i byłam z siebie mega dumna, niestety wracając po seansie zajechaliśmy do Mc Donalda i wciągnęłam tortillęz kurczakiem i co gorsze - frytki :/ No nic, spojrzałam że ta ilość miała 350 kcal, więc zaraz wsiadam na orbitrek i godzinę będę na nim spalać te kcal;D Na kolację za karę już nie zjem kompletnie nic;D

skomentuj

0

~ewaaa42 5.184.46.*

(13 lat temu) 6 stycznia 2013 o 19:37

chyba też dołączę.. nie ma na co czekać bo u mnie na wadze tendencja wzrostowa.Ja zdecydowanie wracam na montignac'a dla mnie najzdrowsza dieta.Byłam na dukanie co prawda najszybciej zjechałam z kilogramami ale do zdrowych to ona nie należy.
Zimą to tylko szkoda, że te warzywa takie bez smaku,sztuczne.

skomentuj

0