dieta kopenhaska

hej ja byłam ale po paru dniach odpuściłam. Co prawda nie można powiedzieć ze byłam głodna, bo nie ale bleee mi się robiło na samą myśl o brokułach itd. Prawie cały czas to samo...

A co to za dieta?

takie cos :
Jest to połączenie diety nisko węglowodanowej z dietą termo geniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę. Jeśli wykonuje się ćwiczenia fizyczne, obiad trzeba zjeść po treningu, żeby nastąpiła faza regeneracji, ale co najmniej po godzinie od zakończenia ( w tym czasie jeszcze spalany jest tłuszcz). Na to, co autorzy podają w uwagach, trzeba patrzeć z przymrużeniem oka. W
praktyce dieta ta umożliwia zrzucenie 4-5 kg wagi w ciągu 2 tygodni (20 kg jest nierealne), ale żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę niskowęglowodanową, a co najmniej pozbawioną cukru i białej mąki. Nie warto się też sugerować tekstami typu 'tylko 13 dni...', 'po 6 m-cach...' Francuskie śniadanie np. to tradycyjnie kawa i 1 rogalik, a Francuzki to najszczuplejsze kobiety w Europie.

DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego ( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Chuda ryba (dorsz, pstrąg)
Plaster (10 dag)
Wędlina (chuda, wędzona, gotowana)
Przyprawy (sól, pieprz)
Kawa (rozpuszczalna, z ekspresu, itp.)
UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

okropna ta dieta bleee
ale zycze powodzenia i daj znac czy działa

moja koleżanka ją stosowała,schudła -owszem...ale wyladowała w szpitalu na nerki!powiedziała, że nigdy więcej

podobno jest skuteczna, osoby które znam i robiły ja schudły od 3-7 kg. Mimo to i tak nie dla mnie. Ale powodzenia ;)

no zobaczymy jak bedzie ;) dam znac :P a najgorszy ten szpinak bez niczego :/ 13 dni chyba dam rade ;)

Ja zaczęłam stosować,ale po 5 dzniach przerwałam.Chodziłam cały czas rozdrażniona,aż w końcu mąż mi powiedział że jestem nieznośna i dałam sobie spokój.Lepiej mieć zdrową psychikę niż parę kilo mniej.A tak wogóle to dobrze że przerwałam,bo okazało się ,że jestem w ciąży.

to nie przez diete chodziłas rozdrazniona tylko przez ciaze

Sprawdź http://duzerodziny.pl/polecane-diety-zdrowotne/ jestem bardzo zadowolona.

ja znam tylko jedną skuteczną dietę: ruch, ruch i MŻ - mniej żreć;0

Tak, raz z głupoty zastosowałam.

Schudłam rewelacyjnie - 4,5 kilo, ale w życiu nie widziałam takiego efektu jo-jo. Trzy tygodnie później ważyłam 7 kilo więcej, czyli efektem było 2,5 kg na plus... A naprawdę jadłam mało i pilnowałam co jem... Do tego, jak na mnie, ruszałam się bardzo dużo.

U wszystkich moich znajomych było tak samo, u prezenterek z TVN Style też. Znam mnóstwo historii pt. "a mama kolegi schudła i nie tylko nie miała jo-jo, ale jeszcze potem zeszczuplała, bo jej się metabolizm przestawił", ale traktuję je jak urban legend.

Tak to jest jak głupim babom się wydaje, że w dwa tygodnie pozbędą się tego, co sobie wyhodowały przez kilka lat stosowania złej diety...

ja chciałabym zgubic bo przytyłam sporo ale nie bede stosowała diet bo w moim przypadku winna jest za wysoka prolaktyna a po za tym zdrowie wazniejsze jest a ja musze byc zdrowa dla dziecka

pociesze Was od zeszlego tygodnia uczeszczam na body sculp 2 razy w tyg. i waze juz 3 kg mniej :) a jem tak samo jak jadłam

"Tak to jest jak głupim babom się wydaje, że w dwa tygodnie pozbędą się tego, co sobie wyhodowały przez kilka lat stosowania złej diety... "


Agatha znam pare osob ktorym ta dieta pomogla i nie mialy efektu jojo...

a co do glupich bab to sie nie wypowiem

ja też się totalnie nie nadaje na jakiekolwiek diety. U mnie podstawowym problemem jest zmiana złych nawyków żywieniowych, podjadanie itd. No i mało ruchu. Moja "diety" są naprawdę "MOJE bo sama je przyżądzam, a polegają przede wszystkim na poświęceniu więcej czasu posiłkom a nie szybki schabowy na patelnie, więcej warzyw, gotowane itd. No i nie podżeramy, nie objadamy się i ruszamy ;) Ale nigdy sie nie głodzimy ;) Na efekty ni etrzeba też długo czekać

error - przyrządzam ;] ale wtopa ;/

efekty po diecie sa, ale jak szybko się pojawiaja tak szybko znikają-efekt jojo murowany, niestety

Mogę Wam wszystkim polecić usługi, z których sam korzystam i nie mam się do czego przyczepić. Osobiście nie mam czasu na gotowanie, a staram się zdrowo odżywiać, dlatego od wielu miesięcy korzystam z usług dieta pudełkowa i jestem bardzo zadowolony.