Widok

jak schudnąć... :(

Werrra 178.42.144.*

(14 lat temu) 25 stycznia 2012 o 08:34

Dziewczyny poradzcie cos bo juz nie mam sily... Byłam ostatnio na tym całym Dukanie ale nic waga lekko zjechala 5 kg ale już spowrotem wróciła.. Moze polecacie jakąś siłownie dla kobiet? Albo takiego trenera osobistego? Co o tym sadzicie? Jak czegos nie wymysle w najblizszym czasie to chyba przejde na glodowke bo po prostu juz nie mam pomyslu nic nie dziala.. :(

1

2

~olaolenka24 31.61.128.*

(14 lat temu) 28 lutego 2012 o 20:30

No i polecam rolki. Jazda na rolkach nie dość,że jest dobra dla ducha,to co robi z nogami,ach...cellulit?zero,nogi umięsnione,twarde jak skała.
Jezdzimy po 22giej do około 1 w nocy w większej grupie.
Nogi zawsze miałam szczupłe( 3 lata trenowałam pilkę nożną ),zawsze mi wszystko wchodziło w brzuch,nie w biodra tylko własnie w brzuch.
Ile ja się naswiczyłam,kupiłam atlas z kilkonastmoma ćwieczeniami,diety itd.Raz Było lepiej raz gorzej,jednak zawsze efekt jojo,po ciązy nogi chude, tyłek chudy a brzuch jak bym znowu była w ciązy i naprawdę te tabletki mi pomogły,dołożyłam troche cwieczeń,by brzuch ujędrnić i jest tak jak byc powinno
...

skomentuj

0

olciaprincessa 46.204.1.*

(14 lat temu) 29 lutego 2012 o 13:58

chętnie pomoge, zajmuję się odchudzaniem kobiet od kilku lat:) zapraszam

OSOBISTY TRENER FITNESS, ODCHUDZANIE, kształtowanie i modelowanie sylwetki, zajęcia indywidualne,diety,zapraszam, tel.695519424,fitness-ola@wp.pl www.odchudzanieztrenerem.pl

skomentuj

0

~Miśka 217.153.221.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 09:17

hej, żadna główka, po tym efekt jojo masz murowany. Dukana też lepiej sobie daruj. Efekt początkowo jest, ale to bardzo niezdrowa dieta. Najlepsza to zgodna z piramidą żywienia. Osobiście wypróbowałam na sobie. Schudłam 12 kg, ale pod opieką dietetyka. I nauczyłam się zasad zdrowego odżywiania, co najważniejsze. Jak chciałabyś pomocy fachowca, to polecam Centrum Metamorfoza w Sopocie. :-)

skomentuj

1

0

~Jagna 153.19.20.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 09:26

Mniej jem (1200-1300 kcl na dzień), chodzę na siłownię (bieżnia, aerobik, trening obwodowy) 3 nawet 4 razy w tygodniu. Waga stoi jak zaczarowana. Zrobiłam wyniki krwi (są doskonałe) i nie wiem co już robić. Jestem załamana. Co ze mną nie tak?

skomentuj

3

0

~nuxe 78.31.153.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:08

"Nie rezygnuj z mięsa. To błąd." a skąd taki idiotyczny wniosek, że rezygnacja z mięsa jest błędem?

skomentuj

2

~szczupła od zawsze 153.19.73.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:17

Proponuję kupić książkę "Jedz zgodnie z grupą krwi". Bo możesz jeść mniej, ale wszystko to, czego twój organizm nie potrafi prawidłowo zmetabolizować, więc upycha, gdzie się da :]
Z góry wiem, że najlepiej od razu wyrzuć z diety jogurty, mleko, sery, białe pieczywo. To najlepszy wypełniacz do kilogramów. Poza tym możesz mieć toksyny w organizmie i ciało może być za bardzo zajęte ich usuwaniem i nie ma czasu na zajmowanie się zbędnymi kaloriami. Możesz pójść do zawodowego zielarza i on da ci zioła, które np. oczyszczają jelita, wzmacniają żołądek. I są jeszcze pasożyty, o których się mało mówi, a można się na to zbadać. No i jest jeszcze podejście psychiczne, może boisz się schudnąć?

skomentuj

2

~Pambuk Przedwieczny 81.210.9.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:22

idiotka

takich to mi nawet nie szkoda

skomentuj

4

21

~Janek 87.204.87.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:22

Też tak miałem przez pierwsze cztery miesiące chodzenia na siłownię, waga nie chciała nawet drgnąć. Jednak mimo braku zmiany wagi, optycznie brzuch miałem coraz mniejszy. To przez to, że tłuszcz jest bardzo lekki, a mięśnie są gęste i nawet w niewielkiej objętości stosunkowo ciężkie. Przy utracie dużej objętości tłuszczu w organizmie i niewielkim przyroście mięśni waga może stać w miejscu, ale dzieje się to co dla nas najważniejsze, czyli wyglądamy coraz lepiej :)

A więc nie poddawaj się tylko trzymaj dietę i cały czas ćwicz! I pamiętaj, im dłużej pracujesz na efekty, tym dłużej one się utrzymują. Wypracowana przez wiele miesięcy i w pocie sylwetka, jest później dużo odporniejsza na wahania.

Ciężko zaobserwować efekty swojej pracy, jeśli nie zmniejsza się nasza waga. Popularne jest robienie sobie zdjęcia z przodu i z profilu, raz w miesiącu. Porównanie swoich obecnych zdjęć z tymi sprzed kilku miesięcy daje naprawdę mocnego motywacyjnego kopa. Żałuję że nie mam swoich zdjęć sprzed pół roku, kiedy to zacząłem pracę nad sobą :)

skomentuj

6

0

~saj-gon-ki 81.210.9.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:23

bo mięśnie ci rosną od ćwiczeń, co się dziwisz?
Chyba nie wierzysz, że zamienisz się jakimś cudem w krasnoludka

skomentuj

1

5

~Inka 81.219.111.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 10:38

Dukan jest bardzo dobry,ale trzeba rygorystycznie trzymac sie diety do konca.Na ostatnim etapie prawie wszyscy robia swiadome bledy zywieniowe i pozniej problem-efekt joj.Ja kilka dni temu kupilam vibro maxa z Mango.Poniewaz moja corka jest "zasiedziala" i nie chce cwiczyc ,nawet rechabilitacja nie wchodzi w gre.Chodzi o jej kregoslup.Ma takie wady,ze grozi jej wozek inwalidzki.Teraz cwiczy z checia-bo urzadzenie cwiczy za nia.Ja skorzystalam i cwicze na programie splajacym tluszc.Rewelacja.Po 2 dniach spodnie sa za luzne.Nie wiem,czy dobrze robie,ale tej platpormy uzywam 2 razy dziennie.Jezeli takie rzeczy nie przyniosa efektow,to zrob badania hormonow,gdyz zachwiania moga doprowadzic do otylosci

skomentuj

0

~ela 81.190.123.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 13:11

a zbadaj tarczyce moze to cos ci dolega powiekszona tarczyca.

skomentuj

3

0

~ela-vitawa@wp.pl 81.190.123.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 13:12

poprosze o informacje o schudnieciu.

skomentuj

0

~ja 83.11.67.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 13:16

może zacznij uprawiać sport ktory sprawia Ci przyjemność? taniec? tenis? jazda konna? i zaangażuj się w to :)

skomentuj

0

~mki 89.69.106.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 13:41

Pojdz do ekspertow. Czemu tutaj pisac? Wszyscy wiedza najlepiej a nikt pewnie nie ma kwalifikacji.

Niech pani pojdzie do dietyka i na silke i sie dowiedziec od ekspertow jak mozna stracic tluszcz i sie utrzymac w dobrej formie.

skomentuj

0

~niezalogowana mada284 62.61.63.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 14:06

Przede wszystkim zmiana nawyków zywieniowych warzywa i jeszcze raz warzywa - surowe :) odstawić smażone potrawy, zero białego pieczywa, makaronu i innych zapychaczy ;)
I ruch :) spacery, szybkie spacery ;) i bieganie a później to juz z górki :D

ja właśnie zaczęłam tydzień temu dietę Montignaca, a jak się zrobi ciut cieplej zaczynam biegać :)

skomentuj

0

~Marlena 94.231.54.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 14:07

Ja polecam książkę dieta south beach, poleciła ją mojej mamie lekarka jako dietę dla cukrzyków jednak po czytaniu opinii na internecie dużo osób poleca ją jako rewelacyjną do odchudzania. Przy okazji robiłaś badania na cukrzycę, tarczycę ? Niestety często te choroby odpowiadają za naszą otyłość, również czasami inne hormony powodują tycie. Koleżanka od 4 tygodni chodzi do natura house czy jakoś tak, owszem dieta drakońska ale rezultaty są :)
Wracając do sedna sprawy, najpierw badania, potem dieta :)

skomentuj

0

~Marlena 94.231.54.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 14:12

Bo w diecie wcale nie chodzi o kcal tylko o węglowodany cukry tłuszcze, przecież dieta polegająca na jedzeniu tłustego mięsa (ogromnie kaloryczna) również powoduje chudnięcie. Jednak słyszałam, że nie jest ona najzdrowszą dietą. Ja polecam dietę south beach.

skomentuj

0

2

~łysa góra 89.206.32.*

(14 lat temu) 5 marca 2012 o 21:16

wątek można zamknąć bo @Werra tak przytyła że nie może w klawiaturę wcelować.....

skomentuj

0

konto usunięte 89.77.237.*

(14 lat temu) 6 marca 2012 o 07:15

ŻP - i nic innego:) Nie wierzcie w te durne diety, bo sobie krzywdę zrobicie.

skomentuj

0

2

~ania 217.153.221.*

(14 lat temu) 6 marca 2012 o 13:14

polecam fajny artykuł na włąsnie temat diet.
kopenhaska, dukana, 1000 kalorii
warto poczytać

http://www.fakt.pl/Zima-juz-powoli-sie-z-nami-zegna-czas-wiec-pozegnac-sie-z-kilogramami,artykuly,147433,1.html

skomentuj

0

1

Podsumowanie:

Dyskusja dotyczy odchudzania i zdrowego stylu życia, gdzie użytkownicy dzielą się doświadczeniami z różnymi dietami, w tym Dukanem, oraz podkreślają znaczenie regularnego ruchu, zdrowego odżywiania i wsparcia psychologicznego. Eksperci i osoby z doświadczeniem zalecają konsultacje z dietetykami, badania hormonalne (szczególnie tarczycy), jedzenie pięciu małych posiłków dziennie, eliminację białego pieczywa i słodyczy, picie dużo wody oraz systematyczne ćwiczenia. Wiele osób podkreśla, że nie istnieje magiczna dieta, a skuteczne odchudzanie wymaga długoterminowej zmiany nawyków, a nie krótkoterminowych eksperymentów, które prowadzą do efektu jo-jo. Rozmowy zawierają również rekomendacje dotyczące psychoterapii i grup wsparcia dla osób borykających się z problemami wagowymi i niską samooceną.