jak schudnąć... :(

wszyscy piszą o ćwiczeniach i nie neguję tego ale ja za żadne skarby nie mam motywacji do wysiłku fizycznego, po prostu nie lubię i już. A chciałam zrzucić parę kilo i nie chodzi mi tu o figurę modelki ale żeby lepiej się czuć z samą sobą. Z pomocą przyszła mi minilinia którą poleciła mi koleżanka, a zachęciły mnie efekty jakie były widoczne u niej. Do tego dużo wody i jazda na rowerze... Po miesiącu 4 kg mniej , nie wiem czy to dużo czy mało, ale mnie pasuje. Do tego preparat wydaje się bezpieczny bo jest na bazie roślinnej.

Ćwiczenia to podstawa!

Jak najbardziej popieram. Ludzie katują się dietami i róznymi specyfikami żeby mieć figurę modelki. Niestety w większości przypadków niesie to ze sobą pogorszenie stanu zdrowia i sprawia, że można czuć się gorzej niż przed zastosowaniem.

Rozwiązanie jest proste- ruch! Najlepiej kupić karnet na silownie- wydane pieniądze mobilizują. Jeśli nie macie czasu na siłownie najlepiej kupić jakiś sprzęt do domu. Rower treningowy albo bieżnię.

wafle z serkiem caly dzień- no brawo!;-)

dziewczyny - czemu Wy tak kombinujecie, jakieś dziwne diety, wynalazki???

A rozwiazanie jest takie proste: zbilansowana dieta (bez cyrków), 4-5 posiłki dziennie, woda, zielona herbata, żadnych przetworzonych świństw - ot to co najbardziej naturalne.
I do tego systematyczny ( min 5 razy w tyg!) ruch - w internecie jest masa ćwiczeń, są trenerzy, są baseny. Są nawet strony których zadaniem jest motywacja:) Trochę trzeba poczytać, dowiedzieć sie, wybrać cos dla siebie. Na szczęście sport uzależnia:) raz sie spróbuje i potem cały dzien sie czeka żeby nabuzować sie endorfinami.

Nie rozumiem jak komuś może sie nie chcieć zadbać o siebie - to nie boli, to jest na maksa przyjemne. podnosi też wiarę w siebie, w swoje możliwości. mnie zdrowy tryb zycia uszczęsliwia. to, że jestem zdrowa, mam dobre wyniki, ćwicze codziennie i mam zarąbiste ciało;-)

obecnie jem wafle ryzowe z jakims serkiem cały dzień zoabczymy jakie efekty będa no i cwicze

Cześć dziewczyny!

Przede wszystkim ogranicz słodycze. Wyeliminuj je całkowicie.
Pij dużo wody mineralnej niegazowanej ma się rozumieć ;), jedz dużo świeżych warzyw a owoce tylko do południa i nie łącz owoców z obiadem (tzn. nie jedz owoców zaraz po obiedzie albo tuż przed nim) bo owoce potrzebują innych enzymów do trawienia niż cukry zawarte w typowym obiedzie.

Bardzo ważne jest też abyś jadła regularnie myślę że z 5 posiłków dziennie tylko w małych ilościach :)

No i przede wszystkim ruch!!!

Bez ruchu nic nie zdziałasz na dłuższą metę, a nie chcemy przecież efektu jojo prawda :)

Mi bardzo pomaga rower. Jeździj wszędzie na rowerze, nawet po kilka kilometrów dziennie :)

Jeśli masz możliwość to mogę polecić fajną grę Xbox. Fajne są gry np. jest taka jak fitness evolved 2012 Your Shape. Na prawdę fajną i można się zmęczyć. Ja pierwszy raz jak włączyłam i poćwiczyłam trochę to miałam mega zakwasy. A jeśli nie masz Xbox-a i chcesz inaczej spędzic czas to polecam rower, bieganie, pływanie, spacery.

Pamiętaj koniecznie, że nie ma żadnej diety cud i może trochę schudniesz ale na dłuższą metę to się nie opłaca. Trzeba się po prostu za siebie wziąć.

powodzenia :)

PS ja też muszę poćwiczyć bo troszkę mi przybyło więc możemy we dwie zacząć :)

Sama jestem w takiej sytuacji, chcę schudnąć ale dieta sama nie pomoże a mam takiego lenia mimo że wiem że bez ruchy nic nie uzyskam cały czas odkładam. A wiem że nie zostało mi dużo czasu muszę znaleźć w końcu siły i chęci i ruszyć tyłek z kanapy to najlepsze lekarstwo na zrzucenie zbędnych kg.

dieta ułozona przez dietetyczke to najlepsze rozwiązanie. Miałam duze problemy z nadwagą po 2 ciążach- a na diecie która mi ułożona schudłam 10 kg przez 2 miesiące. Od 2 już na diecie nie jestem a kg nie wracają:)

bardzo sprawdzony jest spacer na biezni z podciśnieniem i podczerwienią

zapraszamy
mamy kapsułe z podczerwienią i podciśnieniem oraz rollmasaż

zapraszamy do Gdyni -witomina

salon fryzjerski IZA
ul.poprzeczna 17

obok basenu i szkoły

więcej sexu i schudniesz

Może chirurgiczne leczenie otyłosci ? Ja właśnie czekam na taką operację.

Najprościej jeść o określonych godzinach i nie podjadać. Wysiłek fizyczny to nie tylko ćwieczenia i bieganie, to mogą być np. rolki czy skakanka. A poza tym każdy pokarm trzeba bardzo dokładnie przeżuwać.

Wizyta u dietetyka i odpowiednia, nowa dieta!

proponuję dużo warzyw, zero słodyczy mała ilość tłuszczy i dużo ruchu to jest klucz do twoich drzwi.

polecam produkty Wellness z Oriflame. Więcej info mogę podesłać na maila.

warsztaty.wizaz(at)gmail.com

tyllko pamietaj jeszcze o cwiczeniach, a bedzie super. ;)

Od 3 tygodni chodze do dietetyka no i się dietuje, hihi i powiem Wam że czuje się wspaniale,nie chodzę głodna i czuje się świetnia a najważniejsze że chudne już 2,6 kg na wadze mniej jeszcze jakieś 20kg do pokonania.Pozdrawiam

ten Dukan tylko wyniszcza organizm. najgorsze co moze byc. tyle co moge poradzic to jedzenie 5 posilkow dziennie zamiast bialeg chleba jesc ciemne (nie koniecznie razowe bo ja osobiscie nie lubie ale np zytnie w mielniku maja bardzo smaczny) duzo wody pic tylko drobiowe mieso najlepiej gotowane pieczone ale nie smazone.jesc warzywa. owoce niektore maja duzo cukru w sobie wiec trzeba uwazac ale oczywiscie tez jesc. zamiast ziemniakow kasze ciemny ryz chodziaz jak dla mnie jest nie smaczny a ciemny makaron. wszystkie jogurty light to dla mnie sciema. no i duzo sie ruszac. oczywiscie nic od razu. prosze zaczac najpierw od biegania np do okola bloku zeby sie organzm przyzwyczail. odradzam glodowki bo to jeszcze bardziej pania pogrubi bo wtedy jak organizm dostanie troche pokarmu to zachowa tluszcz na pozniej i bedzie trudniej spalic. ogolnie trzeba jesc regularnie w malych ilosciach ale tez nie przesadzajmy z tymi malymi ilosciami. trzymam za pania kciuki bo wizrze sie uda.

Dziękuje.. :-)

50 zł pierwsza konsultacja a potem indywidualnie w zależności od tego, czego potrzebujesz bardziej (czy terapii w gabinecie, czy treningów i dietetyki).