jak schudnąć... :(

Przede wszystkim zmiana nawyków zywieniowych warzywa i jeszcze raz warzywa - surowe :) odstawić smażone potrawy, zero białego pieczywa, makaronu i innych zapychaczy ;)
I ruch :) spacery, szybkie spacery ;) i bieganie a później to juz z górki :D

ja właśnie zaczęłam tydzień temu dietę Montignaca, a jak się zrobi ciut cieplej zaczynam biegać :)

Pojdz do ekspertow. Czemu tutaj pisac? Wszyscy wiedza najlepiej a nikt pewnie nie ma kwalifikacji.

Niech pani pojdzie do dietyka i na silke i sie dowiedziec od ekspertow jak mozna stracic tluszcz i sie utrzymac w dobrej formie.

może zacznij uprawiać sport ktory sprawia Ci przyjemność? taniec? tenis? jazda konna? i zaangażuj się w to :)

poprosze o informacje o schudnieciu.

a zbadaj tarczyce moze to cos ci dolega powiekszona tarczyca.

Dukan jest bardzo dobry,ale trzeba rygorystycznie trzymac sie diety do konca.Na ostatnim etapie prawie wszyscy robia swiadome bledy zywieniowe i pozniej problem-efekt joj.Ja kilka dni temu kupilam vibro maxa z Mango.Poniewaz moja corka jest "zasiedziala" i nie chce cwiczyc ,nawet rechabilitacja nie wchodzi w gre.Chodzi o jej kregoslup.Ma takie wady,ze grozi jej wozek inwalidzki.Teraz cwiczy z checia-bo urzadzenie cwiczy za nia.Ja skorzystalam i cwicze na programie splajacym tluszc.Rewelacja.Po 2 dniach spodnie sa za luzne.Nie wiem,czy dobrze robie,ale tej platpormy uzywam 2 razy dziennie.Jezeli takie rzeczy nie przyniosa efektow,to zrob badania hormonow,gdyz zachwiania moga doprowadzic do otylosci

bo mięśnie ci rosną od ćwiczeń, co się dziwisz?
Chyba nie wierzysz, że zamienisz się jakimś cudem w krasnoludka

Też tak miałem przez pierwsze cztery miesiące chodzenia na siłownię, waga nie chciała nawet drgnąć. Jednak mimo braku zmiany wagi, optycznie brzuch miałem coraz mniejszy. To przez to, że tłuszcz jest bardzo lekki, a mięśnie są gęste i nawet w niewielkiej objętości stosunkowo ciężkie. Przy utracie dużej objętości tłuszczu w organizmie i niewielkim przyroście mięśni waga może stać w miejscu, ale dzieje się to co dla nas najważniejsze, czyli wyglądamy coraz lepiej :)

A więc nie poddawaj się tylko trzymaj dietę i cały czas ćwicz! I pamiętaj, im dłużej pracujesz na efekty, tym dłużej one się utrzymują. Wypracowana przez wiele miesięcy i w pocie sylwetka, jest później dużo odporniejsza na wahania.

Ciężko zaobserwować efekty swojej pracy, jeśli nie zmniejsza się nasza waga. Popularne jest robienie sobie zdjęcia z przodu i z profilu, raz w miesiącu. Porównanie swoich obecnych zdjęć z tymi sprzed kilku miesięcy daje naprawdę mocnego motywacyjnego kopa. Żałuję że nie mam swoich zdjęć sprzed pół roku, kiedy to zacząłem pracę nad sobą :)

takich to mi nawet nie szkoda

Proponuję kupić książkę "Jedz zgodnie z grupą krwi". Bo możesz jeść mniej, ale wszystko to, czego twój organizm nie potrafi prawidłowo zmetabolizować, więc upycha, gdzie się da :]
Z góry wiem, że najlepiej od razu wyrzuć z diety jogurty, mleko, sery, białe pieczywo. To najlepszy wypełniacz do kilogramów. Poza tym możesz mieć toksyny w organizmie i ciało może być za bardzo zajęte ich usuwaniem i nie ma czasu na zajmowanie się zbędnymi kaloriami. Możesz pójść do zawodowego zielarza i on da ci zioła, które np. oczyszczają jelita, wzmacniają żołądek. I są jeszcze pasożyty, o których się mało mówi, a można się na to zbadać. No i jest jeszcze podejście psychiczne, może boisz się schudnąć?

"Nie rezygnuj z mięsa. To błąd." a skąd taki idiotyczny wniosek, że rezygnacja z mięsa jest błędem?

Mniej jem (1200-1300 kcl na dzień), chodzę na siłownię (bieżnia, aerobik, trening obwodowy) 3 nawet 4 razy w tygodniu. Waga stoi jak zaczarowana. Zrobiłam wyniki krwi (są doskonałe) i nie wiem co już robić. Jestem załamana. Co ze mną nie tak?

hej, żadna główka, po tym efekt jojo masz murowany. Dukana też lepiej sobie daruj. Efekt początkowo jest, ale to bardzo niezdrowa dieta. Najlepsza to zgodna z piramidą żywienia. Osobiście wypróbowałam na sobie. Schudłam 12 kg, ale pod opieką dietetyka. I nauczyłam się zasad zdrowego odżywiania, co najważniejsze. Jak chciałabyś pomocy fachowca, to polecam Centrum Metamorfoza w Sopocie. :-)

chętnie pomoge, zajmuję się odchudzaniem kobiet od kilku lat:) zapraszam

No i polecam rolki. Jazda na rolkach nie dość,że jest dobra dla ducha,to co robi z nogami,ach...cellulit?zero,nogi umięsnione,twarde jak skała.
Jezdzimy po 22giej do około 1 w nocy w większej grupie.
Nogi zawsze miałam szczupłe( 3 lata trenowałam pilkę nożną ),zawsze mi wszystko wchodziło w brzuch,nie w biodra tylko własnie w brzuch.
Ile ja się naswiczyłam,kupiłam atlas z kilkonastmoma ćwieczeniami,diety itd.Raz Było lepiej raz gorzej,jednak zawsze efekt jojo,po ciązy nogi chude, tyłek chudy a brzuch jak bym znowu była w ciązy i naprawdę te tabletki mi pomogły,dołożyłam troche cwieczeń,by brzuch ujędrnić i jest tak jak byc powinno
...

No co Ty? Nawet nie wiem co to jest.
brałam tabletki,których w Polsce się nie dostanie. 1,5 miesieczna kuracja i do tej pory spokój. Zimą tam czasmi plus 1-2kg,ale wiosną jak już mam więcej ruchu waga ciagle ta sama.

Tylko nie pisz, że brałaś sibutraminę - brałaś?? O_O

Kurcze,dziewczyny jak Wy się meczycie z tymi dietami,z tym odchudzaniem.
Po porodzie mialam ten sam problem,kg za dużo ale trafiłam na naprawdę swietne tabletki na odchudzanie,mineło ponad 1,5 roku odkąd je brałam i mam spokój,zadnego efektu jojo do tej pory.
Waga stoi,a ja tez jakos specjalnie nie odmawiam sobie przyjemnosci jedzenia. Dbam tylko by nie mieć celulitu,a ze nie mam do niego tendencji wystarczy sezon wiosna-lato,że jezdze dość intensywnie na rolkach.
Te wszystkie diety musiałybyscie prowadzić do konca życia,by nie powracał efet jojo.
....

Parafrazując anglików: "...BMI my ass" :))) Moja żona jest chuda, bez wątpienia - i wygląda naprawdę rewelacyjnie. Jada normalnie, nie wymiotuje, nie "fisiuje" z jedzeniem. Jedyne co, to wiecznie powtarza, że jest za gruba^^ Ale to chyba typowo damskie - zawsze coś jest nie tak...a to cycki za małe, a to za duże, a to uda nie te, a to łydki nie takie...

Nigdy nie zrozumiem tych Waszych frustracji związanych z wagą - oczywiście nie piszę tutaj o przypadkach skrajnych, czyli metr-dwadzieścia i 100kg wagi^^

Często kupuję żonie odzież w dziecięcym sklepie Benetton i zawsze mnie to bawi, że na nią pasuje dziewczęca/chłopięca rozmiarówka:)
Parę tygodni temu była jakaś wyprzedaż w jednym ze sklepów w CH Klif i wisiały spodnie DSQUARED - pani w sklepie mówi:
- proszę pana, to okazja (150 zika) ale tutaj żadna z pań w nie się nie wcisnęła
A na to ja:
- nie? dobra, zaraz przyprowadzę żonę, to zobaczy pani jak się pierwsza pani w nie wciśnie:)
Żona przyszła, obejrzała, poszła przymierzyć, wyszła i mówi:
- o kurcze, a nie myślisz, że mi na pupie wiszą trochę??
Myślałem, że te babki w sklepie (a było parę klientek) szlag na miejscu trafi:)))
Ech te Wasze damskie szpileczki wbijane z lubością...
-

no tak, ale chodzi mi o to,że jak chce gdziekolwiek wpisac ze chce schudnąc, bo zawsze nosiłam 36 rozmiar, to mi wyskakuje że i tak BMI mam za niskie. Bez sensu, kt mnie nie widział nie może na podstawie samego BMI oceniac...