zrzucamy kilogramy :-)

czesc dziewczyny:)jestem taka zadowolonA DZISIAJ sie mierzylam w pasie schudlam 13 cm w biodrach 11 cm.i to przez 3 tyg.stosowania diety i systematycznych cwiczen:)w koncu cos sie dzieje a juz tyle razy probowalam i zawsze wracalam do punktu wyjcia:)

ja od trzech dni jestem na diecie niełączenia - dziś rano jak wstałam doszłam do wniosku, że czuje się rewelacyjnie:) na ruch obecnie nie mam troche czasu... a szkoda...

Dziewczynki, moja rada, sprawdzona ;D
sniadanie pomiedzy 7-9 obiad 12-13 a kolacje 17-18. i po 18 nic juz nie jesc, Naprawde, mnie od wrzesnia udalo sie juz zrzucic 30 kg.
kiedys nie wierzylam w to gadanie a teraz.... sama jestem przykladem ze jesli chce to mozna :)
i tak cale zycie bede na diecie :D ale ta dziala skutecznie hihi

pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dzialaniu

jak fajnie ja nie mam takiej silnej woli Kocham słodycze:D też musze troche zgubić ale jak??? jak to zrobić skoro ja bez słodyczy życ nie mogę:( ale postaram sie może to forum mi pomoże:)

hej, dziewczyny...
mi się udało....
w ciągu 10 tygodni zgubiłam 10 kilo. z wyrzeczeniami (bo nie jadam teraz moich ukochanych lodów, czekolad, chipsów, pizzy i tego wszystkiego co jest pyszne), ale ... bez głodu, bez bólu itd.
w największym skrócie polecam: nie jedzenie muesli, (a już na pewno żadnych płatków fitness bo to jedna wielka sciema z cukrem), owoców (raz dziennie, ale żadnych bananów), żadnych soczków (nawet jednodniowych marchewkowych) . jedzenie kasz, makaronów pełnoziarnistych, pełnoziarnistego chleba, drób, sok pomidorowy.
dodatkowo jedzenie w 3-4 godzinych odstępach, woda 1.5litra.
no i w sumie ostatni posiłek na ok 3 godziny przed snem.

wlasnie wrocilam z zakupow - kupilam chlebek wasa, duuuuzo warzyw, rybki, jogurty naturalne, limonki no i ogolem same zdrowe rzeczy :))
wyznaczylam sobie ze od 19 zero jedzenia - ewentualnie woda, herbata zielona i max 1 jablko :)
jestem pelna zapalu widzac jak Wam sie udaje zrzucic kilogramy :) ja co prawda chce 8kg zrzucic do wrzesnia i mysle ze nie jest to duzo jak na 4 msc :) moj N. jest troche zly, ze chce zrzucic pare kg, no ale coz robie to glownie dla siebie i po to zeby ladniej wygladac w sukni (czyt. zeby mi sie plecy z gorsetu nie wylewaly) :))))

pozdrawiam Was serdecznie i 3majcie za mnie kciuki :)

ojej, jaki fajny wątek, dopiero teraz zauwazyłam

to ja wam sie pochwale moimi osiągnięciami

otóż zawsze nosiłam 36-38 (mam 175 cm wzrostu)
potem miałam problemy zdrowotne i leczyłam sie hormonalnie, w ciągu 3 m-cy - 12 kg więcej! doszłam do rozmiaru 44... był to dla mnie ogromny szok, nie moglam przeprowadzac diety, ze wzg. na leczenie

4 m-ce temu diagnoza - zdrowa!
i zaczełam diete
nie moge rygorystycznie

nie jem panierek smietany, sosów, białego pieczywa, mniej ziemniaków, zero tlustego - zalecenia dietetyka
sniadanie w pracy (dwa) pierwsze to jogurt, owoc plus kawa, drugie kanapka z razowca lub grahama z szynką, pomidorem, jajkiem itp itd (bez sera żółtego, choc sie zdarza), obiad - jeden ziemniak lub wogóle, lub pół szklanki ryżu a do tego chude mięso, ryba pieczone lub zmazone na oliwie lub jajko sadzone... i góra surówki z czegokolwiek, ale z jogurtem zamiast smietany! czasem dodaje łyżeczke majonezu light, na kolacje gejpfrut, jogurt lub cos innego...

wzne w mojej diecie - do prawie kazdego posilku uzywam jogurtu naturalnego, lub go poprostu pije na kolacje lub do obiadu, owocowy tylko rano

jak jestem głodna podgryzam śliwkowe otręby:) ale trzeba na początku uwazac, zacząć od 2 łyzek na dobe, bo mogą byc rewolucje zołądkowe... pije wode i zieloną herbate, ok 3 razy w tyg cwicze na stepperze, agrafce i twisterze:) i uwaga! nosze juz 38-40:):):)

do slubu ma byc juz bez 40:):):)

pomagał mi dietetyk:) ale ta dieta jest bardzo uniwersalna, mozna wymyslac przerózne potrawy na obiad z ryb, piersi kurczaka dodając nietuczące składniki, mój hit: filet z ryby, na to pomidory, cebula i sos z jogurtu nat + łyzka majonezu light, i inne warzywka, czasem dodaje tez troszke startego sera... chudego;), pieczemy 30 min w piekarniku, pyyyycha!

super temat ;)
ja od jutra zaczynam dietke, oczywiscie miala byc od tamtego poniedziałku, ale caly tydzien sie zbieralam, nie jadlam po 18 ... a od jutra tj 25 maj - dietka! trzymam kciuki za Was i trzymajcie za mnie! ;)
jak wasze rezultaty?
moze jakies nowe sposoby? nowe dietki?

ja się czuje świetnie:) nie wiem czy schudłam czy nie, bo wagi nie posiadam ;P jak tylko uda mi się u kogoś dorwać wagę to dopiero będę wiedziała, czy ta moja dieta działa czy nie ;P

najwazniejsze dobrze czuc sie w swoim ciele ;) napewno poznasz po spodniach czy dietka działa ;)
czasami to nawet w kilogramach nie widac a najlepsze uczucie to zmiescic sie w zeszloroczne letnie ciuszki :)

bry...gdzie moja silna wola zrobiła sobie chyba wakacje:(
no forumki dzielimy sie :) sukcesami i ich brakiem:)

Ja jem wszystko na co mam ochotę, z tym że ostatni posiłek 18-19 i dużżżo czerwonej herbaty. To jest mój najlepszy sposób żeby najszybciej schudnąć i niczego sobie nie odmawiać. Oczywiście nie przesadzam z obżarstwem. Na tydzień można tak schudnąć ok 1,5 kg.

kto może ten może :/

ja jestem 3 miesiąc na dość drakońskiej diecie, efekt 9 kg, pozostało do zrzucenia uuuuuuuuu i jeszcze trochę ;)

jak piłam cherbate czerwona to tez sie dobrze czułam chyba musze zrobic zapasy:) a pijesz taka sypana czy w torebkach??

w torebkach, nie przepadam za sypanymi

salambo a kto ci ułozył dietke ?? czy sama zdałas sie na siebie:)

lola a ile schudłas takim sposobem?/

chodzę do dietetyka,
a ostatnie 2 tygodnie przeszłam na dietę kopenhaską :)
ja mam spora nadwagę więc muszę się odżywiać racjonalnie, i powolutku dążyć do celu, tyle że wolę mam słabą :(

> lola a ile schudłas takim sposobem?/

schudłam 8kg

u mnie narazie postanowienie jest i to dośc twarde:)
no dziewczyny dajemy czadu:) nie jadłam kolacji i o 100 razy lepiej sie czuje dzisiaj rano:P