Widok
Cześć. Mi pomogły porady rehabilitanta z firmy w Gdańsku ~ https://www.polecanyfizjoterapeuta.pl/profil/masaz-i-rehabilitacja-gdansk/gabinet są fachowi
Może zacznij od diety, tutaj masz fajnie opisaną listę produktów https://www.phamily.pl/blog/artykul/najlepsze-produkty-zawierajace-duze-ilosci-zelaza.html które zawierają największe ilości żelaza
Zanim zaczęliśmy starać się z mężem o dziecko, zrobiłam badania krwi i wyszła mi głęboka anemia i niedokrwistość. Od lipca 2014 r. brałam tardyferon i żelazo domięśniowo, później gdy zaszłam w ciążę, od października przyjmuje tardyferon-fol (żelazo z kwasem foliowym) i moje wyniki są w normie. Są to leki na receptę i czuję się po nich dobrze.
tardyferon, z tym ze, zeby dobrze sie wchlaniał, nie powinno sie po polknieciu ok 2 godz jesc nabialu, po dwa kiwi dobrze podnosi zelazo (4-5 dziennie), i przede wszystkim czerwone miesko- np. wolowinka, watrobka, ale niewskazana w ciąży. warzywa i owoce maja niewielka wchlanialnosc. aha, i tabletki popijac nalepiej duza dawka wit c (sok pomaranczowy, aroniowy,czarna porz, woda z cytryna).
To się zgadza,ja totalna przeciwniczka wszelkiego rodzaju ziółek po przeczytaniu książki wyżej wspomnianej ginekolożki skusiłam się na picie pokrzywy i to więcej dało niż tabletki na receptę od gina no ale u mnie aż tak dużego niedoboru nie było,pewnie w ekstremalnych przypadkach jednak farmaceutykami też trzeba się wspomagać.
Ja tez bralam terdafyron-fol. Po miesiacu podniosl mi poziom do minmum- duzo mi nie brakowalo. Jednak skutki uboczne byly bardzo slabe-totalne zaparcia. Lekarz ptwierdzil, ze niestety to od zelaza. Odstawilam- jak reka odjal. Teraz musze nadrabiac dieta. Zobaczymy czy mi sie uda;) jak nie to wrcamy do tabletek bo anemia przy porodzie jest grozna... W razie powiklan beda Ci przetaczac krew wiec lepiej o to teraz zadbac...
Jak masz anemia z niedoboru żelaza to koniecznie wprowadź do diety te produkty http://floradix.pl/pl/blog/ Tam masz napisane dokładnie.
hej, ja również w ciąży miałam słabiutkie żelazo. Gin. zapisała mi tardyferon, jeden m-c próbowałam ratować się codziennym piciem soku ze świeżo wyciskanych buraków,ale efekt okazał się mizerny- żelazo spadło jeszcze bardziej. Tak więc u mnie bez tardyferonu się nie obyło ,ale dodatkowo codziennie piłam sok ze świeżo wyciskanej natki pietruszki, do tego dużo szpinaku, mięsko, kiwi i teraz mam żelazo rewelacyjne, praktycznie w normie, a jestem w 9 m-cu ciąży.
Polecam poczytać, niedawno znalazłam i może przyda się wam :) http://www.sklerotyczka.pl/2018/02/bedy-popeniane-podczas-diety.html
tu sa fajne przepisy co mozna zrobic z buraków
https://burak.com.pl/
mozliwosci jest duzo, zakwas buraczany, sok z buraka, surówki kolorowe z warzyw, smażone buraki, carpaccio z buraków
https://burak.com.pl/
mozliwosci jest duzo, zakwas buraczany, sok z buraka, surówki kolorowe z warzyw, smażone buraki, carpaccio z buraków
Kiszone Specjały chyba robia aktualnie najlepsze zakwasy roznej masci https://kiszonespecjaly.pl/pl/blog/zakwas-z-burakow-wlasciwosci-spozywanie-przeciwwskazania-cena-1602607348 bardzo dobry jest zakwas z buraka z wędzoną sliwką albo na ostro