Dieta proteinowa - Pierre Dukan

Dzis dzien 3, sniadanko twarozek wiejski, na obiad leniwe z otrebami a na kolacje jeszcze nie wiem. Waga nie drgnela.

dzisiaj w MKS było znowu o Dukanie !!! 85 kg facet zrzucił wow !!!

Kurde znowu się zaczyna nie dotyczy was to nie wchodzicie nie komentujcie nie chcecie być na diecie to nie i dajcie nam spokój a nie swoje wywody i mądrości ja dzisiaj na jogurcikach do tego chlebek dukanowski z twarożek cebulą i ogórkiem konserwowym obiad gotowane udka z kurczaka a jutro pulpeciki w sosie pomidorowym a i się pochwale spadło 1,5 kg mi i mężowi

Drogie Panie,
zapraszam na oględziny w takim razie!!! schudłam 16 kg i nic mi nie wisi. Mam zgrabne , jędrne ciało- Nareszcie!!!!
Niech nie wypowiadaja się Panie aby sobie pogadać , powiedzieć kilka swoich mądrości jezeli nie mówią z własnego doświadczenia. Nie mam efektu jo -jo!!! Ta dieta jest stworzona przez lekarza.
Niezdrowa jest dla osob , ktore zaczynaja ja nie bedac zdrowymi lub nie stosuja sie do zasad- wszystkich!!! Zapraszam do przeczytania kasiazek i merytoryczne podejscie do tematu a nie gdybanie
Powodzenia Dukankom!:) a nieprzekonanych nie przekonam wiec szkoda strzepic jezyka

ja tez jesli mozna poprosze e ksiazke na nadia8506@go2.pl
dziekuje.

ja tez poproszę o książke kasandra23ona7@wp.pl a i jak jest z alkoholem na tej diecie ?

nie wolno ani grama alkoholu.

Kurcze a szykuje mi się impreza 6 marca no cóż będzie na pepsi max a mam pytanie do dziewczyn na dukanie chudłyście równomiernie i czy jak ja dodatkowo do teg uczciwie od prawie 2 miesięcy chodzę na basen 2 razy w tyg i przepływam równo kilometr pomoże mi żebym nie miała obwisłego ciała?

http://mks.plejada.pl/43492,zdrowa-dieta-dukana_,aktualnosc.html

Podsumowując 3 dni z warzywkami: dwa dni mi waga nie drgneła a dziś kolejne 0,5kg w dół mam nadzieję że kolejne 3 dni na proteinkach i znów będzie troszkę w dół.
Ja wczoraj sobie zrobiłam pizze :-) dukana dla mnie, a dla mężusia i córci normalną i wszyscy byli szczęśliwi. Muszę jeszcze tylko obcykać jakiś keczup :-)
Dziś na śnadanko mam sałatkę z surmini, a na obiad "zraziki" z piersi. I chciałam zrobić sernik na deser zobaczę jak się wyrobię popołudniu.
Trzymam kciuki

Dziewczyny poproszę bardzo o ksiązke i test sabinaur@o2.pl

Mam serdeczną prośbę napisałabyś przepis na dukanową pizze

Nie wiem czy w Polsce ale tutaj jest kechup hainzza chyba źle napisałam light błękitna naklejka bez cukru tu mam problem z głowy tez proszę ten przepis ja dzisija na śniadanko chlebek dukana twarożek cebula ogórek kionserwowy jogurt z otrębami na obiad pulpety w sosie pomidorowym mąż ja kurczak gotowany bo go uwielbiam

PIZZA (przepis z forum diety dukana - sprawdzony)
3 łyżki otrębów owsianych
1 jajo
2 głębokie łyżki serka homo 3 % (dostępny w LIDL-u)
sól do smaku


Wierzch:

chuda szynka drobiowa (ja dodaję jeszcze kilka plasterków salami odtłuszczonej dostępnej w lidlu, ale nie jest dozwolone więc nie namawiam )
cebula
koncentrat
przyprawa do pizzy
sól, czosnek granulowany
ser żółty odtłuszczony (LIDL)

Składniki na ciasto mieszamy. Wlewamy na papier do pieczenia (uwaga, to ważne, ponieważ ciasto jest cienkie i jeśli nie będzie na papierze może być problem z odklejeniem). Rozmasowujemy na kształt okrągły lub owalny . Zapiekamy przez około 10 min. w 200 st.

Wyjmujemy z piekarnika blachę z podpieczonym ciastem, smarujemy je koncentratem. Na to plastry szynki i cebuli (na PW dodaję jeszcze pieczarki). Posypujemy odrobiną soli, czosnkiem i przyprawą do pizzy (można dodać również bazylię lub inną przyprawę itp.). Posypujemy garścią startego sera.

Zapiekamy około 15 minut w temp. 200 st.

Po wyjęciu z piekarnika ciasto kroimy na części i aby zdjąć podważamy je płaskim "narzędziem" i przekładamy na talerzyk. Odchodzi od papieru bez najmniejszych problemów.

Podaną porcję można zjeść jednorazowo ze względu na małą ilość otrębów

W dni z warzywkami można poszaleć z dodatkami jak kto lubi

hej jak tam postępy?? Ja muszę chyba skończyć z tym codziennym wchodzeniem na wagę bo się tylko denerwuje :-) ale ogólnie dziś 9 dzień diety i 3,5 kg więc ogólnie super :-)

u mnie 4 dzień i 1,5kg mniej, ale woda to już mi uszami wychodzi:)

u mnie od kilku dni waga stoi,ale nie poddaje sie. koncze 5 tydzien wiec przyzwyczailam sie ze i w gore waga pojsc moze :)

a ja to jestem 3 miesiąc spadło mi 6 kg, ale nie załamuję się bo po drodze były święta i inne uroczystości. Trochę też jestem w "leciwym" :) wieku w stosunku do Was (albo tak mi się tylko wydaje), więc nie zależy mi na bardzo szybkiej utracie wagi. Wolę powoli, ale skutecznie jeszcze chciałabym stracić 4 kg i będę zadowolona. Życzę wszystkim wytrwałości.

4 dzień fazy uderzeniowej - 2,5kg mniej!
szaleństwo ;)

a ja po 3 dniach bylam zmuszona ja przerwac ze wzgledow zdrowotnych, takze bywa czasem roznie dziewczyny.