Widok
Borówka tu dla Ciebie info :
Jak można się przygotować przed porodem, by zmniejszyć ryzyko obrażeń krocza?
Warto jak najczęściej wykonywać ćwiczenia Kegla czyli zaciskać mięśnie pochwy. Są badania, które pokazują, że krocza kobiet, które robiły to regularnie, łatwiej się później rozciągają. Tak samo jak tych, które pod koniec ciąży wykonywały trzy-cztery razy w tygodniu, przez pięć minut, specjalny masaż.
Na czym on polega?
Do olejku-bazy (np. ze słodkich migdałów) dodajemy witaminę E, na czubku kciuka wprowadzamy tę mieszankę do pochwy i zaczynamy rysować wewnątrz literę "U". Warto też wykonywać masaż na zewnątrz wzdłuż linii między wejściem do pochwy, a odbytem.
poszukaj w necie, jest dużo filmików jak ćwiczyć mięśnie kegla
Dodatkowo chodziłam do końca na ćwiczenia : aktywne 9 miesięcy
Jak można się przygotować przed porodem, by zmniejszyć ryzyko obrażeń krocza?
Warto jak najczęściej wykonywać ćwiczenia Kegla czyli zaciskać mięśnie pochwy. Są badania, które pokazują, że krocza kobiet, które robiły to regularnie, łatwiej się później rozciągają. Tak samo jak tych, które pod koniec ciąży wykonywały trzy-cztery razy w tygodniu, przez pięć minut, specjalny masaż.
Na czym on polega?
Do olejku-bazy (np. ze słodkich migdałów) dodajemy witaminę E, na czubku kciuka wprowadzamy tę mieszankę do pochwy i zaczynamy rysować wewnątrz literę "U". Warto też wykonywać masaż na zewnątrz wzdłuż linii między wejściem do pochwy, a odbytem.
poszukaj w necie, jest dużo filmików jak ćwiczyć mięśnie kegla
Dodatkowo chodziłam do końca na ćwiczenia : aktywne 9 miesięcy
ma być dziewczynka :) no i muszę doczekać do listopada bo lux med będzie miał jakąś umowę ze swissem to się jeszcze na jakąś zniżkę załapię może :) Na razie w poniedziałek mam się stawić to mi zrobią usg i już badania dokładniejsze co i jak przed porodem, a jutro odbieram wynik posiewu mam nadzieje,że się draństwo odczepiło. Jak nie to chcą żeby przyjechać w miarę szybciej to dają antybiotyk tylko to tak ciężko wiedzieć kiedy jechać tak w miarę szybciej. Ja z tych co raczej na ostatnią chwilę :)