Widok

Sprawdzone sposoby na odchudzanie:)

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

arlecik86 89.77.71.*

(15 lat temu) 17 sierpnia 2010 o 08:36

Cześć Dziewczyny! Podzielcie się swoimi sposobami na skuteczne odchudzanie:) Ja muszę zrzucić aż 20 kg. i jem 5 małych posiłków (rano śniadanie, potem jogurt, potem obiad, potem owoc i kolacja nie później niż o godz. 18). Ćwiczę 30 min. dziennie na twisterze+30 min. rowerek stacjonarny i do tego wieczorkiem śmigam godzinę na nordic walking i zastanawiam się, czy to mi wystarczy na schudnięcie aż takiej ilości kg... Jak myślicie przy takim trybie życia ile czasu mi to zajmie? A może któraś z Was jest chętna do odchudzania się razem ze mną? Razem łatwiej:-)

skomentuj

arlecik86 89.77.71.*

(15 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 14:50

podbijam, może ktoś jeszcze ma jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?;-)

skomentuj

doka 89.78.201.*

(15 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 20:50

hejka
arlecik bedę złośliwa i przyniosę niedługo "komunistyczną czekoladę" ;) ach jaka mam na nią ochotę... mniam mniam

skomentuj

arlecik86 89.77.71.*

(15 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 21:18

Doka nie ma sprawy, spalimy ją na siłce ;-) oby tylko nie takimi intensywnymi ćwiczeniami jak w sobotę :-) hihi ;D

skomentuj

aleksandra.olender 89.73.51.*

(15 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 22:27

Powiem Ci co robić, jak ćwiczyć i co jeść aby schudnąć!

Moim sposobem jest połączenie racjonalnej diety (zmiana nawyków żywieniowych) z aktywnością fizyczną (przyjemną i nie nudną)!

ZAPRASZAM na WEEKENDOWE WARSZTATY FITNESS dla kobiet :)
Aktywny wypad poza miasto!

Więcej na: http://www.happy-fit.pl

Zapraszam! :) Świetna zabawa

kontakt@happy-fit.pl bądź aleksandra.olender@wp.pl / trener personalny, instruktor fitness, instruktor pilates oraz afro dance & sexy dance, porady żywieniowe / weekendowe warsztaty fitness dla kobiet - odchudzanie

skomentuj

~gosc 87.206.144.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 12:31

czesc, najlepiej sie wybrac do Czapielskiego Mlyna http://www.czapielskimlyn.pl bylam tam, schudlam i do tego zrelaksowalam. Jest to osrodek na kaszubach. turnusy 1 tydz i 2. Ja bylam na 1 tydzien. Pierwszy raz. Kolezanka mi polecila. Bardzo duzo zajec i to jedzenie dietetyczne wcale nie bylo zle, powiem nawet ze mi smakowalo. Uwielbiam ciastka i tam tez je mialam, tylko ze dietetyczne. Potem szefowa kuchni zrobila mini kurs gotowania i ciasteczka bede robila w domku. pozdrawiam

skomentuj

white_rabbit 91.194.107.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 12:40

Ja mam zajecia z osobista trenerka 2x w tygodniu (cwiczy z nami jeszcze moja kolezanka), 1x cwicze na Orbitreku. Staram sie racjonalnie odzywiac. Kilogramy najpierw mi poszly bardzo w gore, przytylam 4kg, podobno to normalne gdy sie nigdy nie cwiczylo: miesnie waza wiecej niz tluszcz. Aktualnie jestem blisko wagi wyjsciowej, ale mam kilkanascie cm mniej w obwodach, najwiecej stracilam w tali i ogolnie w brzuchu. Kondycje mam juz super, i miesnie jak stal ;) .

skomentuj

~Ania 89.231.176.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 21:36

Czy możesz coś więcej napisać o tych zajęciach?
Miejsce czas i koszt? Jakie rodzaje ćwiczeń?

Dodam, zę chciałam wejść w Dukana, ale opinie że to moda i skuteczność jest jak każdej innej spowodowala że spasowałam.

skomentuj

white_rabbit 91.194.107.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 22:59

Trenerka przyjezdza do mnie, bo w innej opcji po co mi osobista trenerka ;) ? Kolezanka tez przyjezdza do mnie. Obie placimy po 500zl miesiecznie, czyli 1000zl za dwojke. Zajecia 2x w tygodniu po 60 minut, plus zestaw cwiczen do samodzielnego cwiczenia ( mi sie nie chce, kolezanka probuje cwiczyc te zestawy). Co miesiac nowy zestaw. Trenerka przyjezdza oczywiscie z profesjonalnym sprzetem fitness, matami itp.

skomentuj

~Grażyna 83.25.91.*

(13 lat temu) 29 grudnia 2011 o 19:48

Zapraszam na spotkania grupy wsparcia w odchudzaniu (Gdańsk), szczegóły: mojemotywacje@tlen.pl

skomentuj

~mjakmama 84.10.100.*

(13 lat temu) 29 grudnia 2011 o 20:09

ja schudlam w 2,5 mca 12 kg - jadlam jedno porzadne sniadanie i porzadna objado - kolacje i czasami jogurcik lub owoca - zero slodyczy, fastfoodow itp

skomentuj

~Miśka 213.192.68.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 11:15

Ja odchudzałam się na zasadzie zero zmiany odżywiania, bo nie potrafię zrezygnować ze słodyczy ;) Tak więc przerzuciłam się na ćwiczenia. Na youtubie jest masa treningów, można wybrać co kto lubi. Ćwiczyłam codziennie albo czasem poza niedzielą. W dzień 45-60 min, wieczorem 30-40 min. Obrałam tempo 2 kg na miesiąc, nie więcej. Gdy schudłam 9 kg przestałam, bo to mi wystarczyło.
Powodzenia i wytrwałości innym życzę :)

skomentuj

~anonim 89.71.175.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 16:22

Ja kupiłam tzw złoty lek jest on w aptece na receptę i schudłam z 95 kg na 62kg

skomentuj

~mama 89.64.47.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 16:37

a co to za lek jeśli można wiedzieć?

skomentuj

~anonim 89.71.175.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 17:37

Xenical mi pomógł bardzo

skomentuj

IffonkaLOVE 94.232.35.*

(4 lata temu) 1 września 2021 o 11:30

Mi na przykład pomógł poradnik na https://infoon.pl/skuteczne-sposoby-na-odchudzanie . Nie sądziłam, że w trakcie odchudzania popełniam takie kardynalne błędy... Jak przeczytałam, to poprawiłam się w tym kierunku i w ciągu miesiąca schudłam ponad 10 kilo!

skomentuj

~Magda R 217.11.134.*

(3 lata temu) 22 marca 2022 o 08:32

Polecam http://eszron.pl/czym-sa-wczasy-odchudzajace/ zgubiłam zbędne kilogramy.

skomentuj

~Mater 217.11.134.*

(3 lata temu) 27 kwietnia 2022 o 11:48

skomentuj

~godi 185.97.16.*

(3 lata temu) 28 września 2022 o 11:11

Apka Blogilates, dużo filmików z ćwiczeniami beż sprzętu - wystarczy mata, nawet jak czasami pokazane są ćwiczenia z hantelkiem to obok jest wersja bez. Można wybrać stopień zaawansowania i czas ćwiczeń - mi bardzo pasuje, jak mało które filmiki

No i jeśli macie problem z brzuchem to bardzo ważna jest dieta. Duży brzuch bierze się często z nieodpowiedniej diety. Tak więc ważne jest codzienne zdrowe odżywianie się, picie duzęj ilości wody. Możesz również wprowadzić zioła oczyszczajće. Ze wszystkich mieszanek jakie wypróbowałam najbardziej pomogły mi te zioła https://loremvit.pl/produkt/odchudzanie/

skomentuj

~Lefrula 185.97.16.*

(2 lata temu) 10 stycznia 2023 o 08:03

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest najlepsza dieta
Jesz co chcesz tylko musisz się zmieścić w swoim zapotrzebowaniu.
Picie 2,3 litry wody.
-20 kg w rok

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej wiedzy dietetycznej polecam PWN: https://pzwl.pl/Dla-pacjenta/Diety,3913755,k.html Aktualnie mają sporo ksiązek o tym jak stworzyć bezpieczny i zdrowy jadłospis bez pomocy lekarza.

skomentuj

kulak44 198.16.70.*

(2 lata temu) 16 stycznia 2023 o 09:00

Bylam na Dukanie rok temu, zachecona szybkim spadkiem wagi u wielu osob znajomych.
Schudlam w 4 miesiace 10kg. Ale nerki mi szwankowaly... Lekarz stwierdzil, ze byly przeciozone duza iloscia bialka w diecie... Po tym przyszedl efekt jojo ;(
Inna znajoma, po Dukanie nadal szczupla. Schudla ponad 20kg, duzo dluzej sie odchudzala. W miedzyczasie miala operacje wyrostka robaczkowego...
Ogolnie nie polecam, a jak juz - to na krotko.
Lepiej zdrowo jesc i cwiczyc Mniejsze prawdopodobienstwo efektu jojo i wiekszych problemow ze zdrowiem..

Tabletki na odchudzanie - specialmedassortment.com Polecam serdecznie produkt , po stosowaniu widoczne efekty. Połączenie zdrowej diety , sportu i tabletek przynosi szybkie rezultaty.

skomentuj

Inne tematy z forum Rodzina i dziecko

tanie meble kuchenne?Jakie (73 odpowiedzi)

Dostaliśmy po 8 latach czekania mieszkanie z miasta 3pokoje,kuchnia. W kuchni mamy tylko...

Ciemieniucha - skuteczne metody (51 odpowiedzi)

Może doradzicie coś skutecznego na ciemieniuchę. Moja mała ma na środku główki cały placek....

7latek nie chce czytać (34 odpowiedzi)

Mój syn mimo znajomości wszystkich liter nie chce czytać. Nie umie,nie chce złożyć wyrazu w...