Widok

Sprawdzone sposoby na odchudzanie:)

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

arlecik86 89.77.71.*

(16 lat temu) 17 sierpnia 2010 o 08:36

Cześć Dziewczyny! Podzielcie się swoimi sposobami na skuteczne odchudzanie:) Ja muszę zrzucić aż 20 kg. i jem 5 małych posiłków (rano śniadanie, potem jogurt, potem obiad, potem owoc i kolacja nie później niż o godz. 18). Ćwiczę 30 min. dziennie na twisterze+30 min. rowerek stacjonarny i do tego wieczorkiem śmigam godzinę na nordic walking i zastanawiam się, czy to mi wystarczy na schudnięcie aż takiej ilości kg... Jak myślicie przy takim trybie życia ile czasu mi to zajmie? A może któraś z Was jest chętna do odchudzania się razem ze mną? Razem łatwiej:-)

skomentuj

0

0

arlecik86 89.77.71.*

(16 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 14:50

podbijam, może ktoś jeszcze ma jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?;-)

skomentuj

0

doka 89.78.201.*

(16 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 20:50

hejka
arlecik bedę złośliwa i przyniosę niedługo "komunistyczną czekoladę" ;) ach jaka mam na nią ochotę... mniam mniam

skomentuj

0

arlecik86 89.77.71.*

(16 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 21:18

Doka nie ma sprawy, spalimy ją na siłce ;-) oby tylko nie takimi intensywnymi ćwiczeniami jak w sobotę :-) hihi ;D

skomentuj

0

aleksandra.olender 89.73.51.*

(16 lat temu) 29 sierpnia 2010 o 22:27

Powiem Ci co robić, jak ćwiczyć i co jeść aby schudnąć!

Moim sposobem jest połączenie racjonalnej diety (zmiana nawyków żywieniowych) z aktywnością fizyczną (przyjemną i nie nudną)!

ZAPRASZAM na WEEKENDOWE WARSZTATY FITNESS dla kobiet :)
Aktywny wypad poza miasto!

Więcej na: http://www.happy-fit.pl

Zapraszam! :) Świetna zabawa

kontakt@happy-fit.pl bądź aleksandra.olender@wp.pl / trener personalny, instruktor fitness, instruktor pilates oraz afro dance & sexy dance, porady żywieniowe / weekendowe warsztaty fitness dla kobiet - odchudzanie

skomentuj

0

~gosc 87.206.144.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 12:31

czesc, najlepiej sie wybrac do Czapielskiego Mlyna http://www.czapielskimlyn.pl bylam tam, schudlam i do tego zrelaksowalam. Jest to osrodek na kaszubach. turnusy 1 tydz i 2. Ja bylam na 1 tydzien. Pierwszy raz. Kolezanka mi polecila. Bardzo duzo zajec i to jedzenie dietetyczne wcale nie bylo zle, powiem nawet ze mi smakowalo. Uwielbiam ciastka i tam tez je mialam, tylko ze dietetyczne. Potem szefowa kuchni zrobila mini kurs gotowania i ciasteczka bede robila w domku. pozdrawiam

skomentuj

0

white_rabbit 91.194.107.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 12:40

Ja mam zajecia z osobista trenerka 2x w tygodniu (cwiczy z nami jeszcze moja kolezanka), 1x cwicze na Orbitreku. Staram sie racjonalnie odzywiac. Kilogramy najpierw mi poszly bardzo w gore, przytylam 4kg, podobno to normalne gdy sie nigdy nie cwiczylo: miesnie waza wiecej niz tluszcz. Aktualnie jestem blisko wagi wyjsciowej, ale mam kilkanascie cm mniej w obwodach, najwiecej stracilam w tali i ogolnie w brzuchu. Kondycje mam juz super, i miesnie jak stal ;) .

skomentuj

0

~Ania 89.231.176.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 21:36

Czy możesz coś więcej napisać o tych zajęciach?
Miejsce czas i koszt? Jakie rodzaje ćwiczeń?

Dodam, zę chciałam wejść w Dukana, ale opinie że to moda i skuteczność jest jak każdej innej spowodowala że spasowałam.

skomentuj

0

white_rabbit 91.194.107.*

(15 lat temu) 27 września 2010 o 22:59

Trenerka przyjezdza do mnie, bo w innej opcji po co mi osobista trenerka ;) ? Kolezanka tez przyjezdza do mnie. Obie placimy po 500zl miesiecznie, czyli 1000zl za dwojke. Zajecia 2x w tygodniu po 60 minut, plus zestaw cwiczen do samodzielnego cwiczenia ( mi sie nie chce, kolezanka probuje cwiczyc te zestawy). Co miesiac nowy zestaw. Trenerka przyjezdza oczywiscie z profesjonalnym sprzetem fitness, matami itp.

skomentuj

0

~Grażyna 83.25.91.*

(14 lat temu) 29 grudnia 2011 o 19:48

Zapraszam na spotkania grupy wsparcia w odchudzaniu (Gdańsk), szczegóły: mojemotywacje@tlen.pl

skomentuj

0

~mjakmama 84.10.100.*

(14 lat temu) 29 grudnia 2011 o 20:09

ja schudlam w 2,5 mca 12 kg - jadlam jedno porzadne sniadanie i porzadna objado - kolacje i czasami jogurcik lub owoca - zero slodyczy, fastfoodow itp

skomentuj

0

~Miśka 213.192.68.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 11:15

Ja odchudzałam się na zasadzie zero zmiany odżywiania, bo nie potrafię zrezygnować ze słodyczy ;) Tak więc przerzuciłam się na ćwiczenia. Na youtubie jest masa treningów, można wybrać co kto lubi. Ćwiczyłam codziennie albo czasem poza niedzielą. W dzień 45-60 min, wieczorem 30-40 min. Obrałam tempo 2 kg na miesiąc, nie więcej. Gdy schudłam 9 kg przestałam, bo to mi wystarczyło.
Powodzenia i wytrwałości innym życzę :)

skomentuj

0

~anonim 89.71.175.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 16:22

Ja kupiłam tzw złoty lek jest on w aptece na receptę i schudłam z 95 kg na 62kg

skomentuj

0

1

~mama 89.64.47.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 16:37

a co to za lek jeśli można wiedzieć?

skomentuj

0

1

~anonim 89.71.175.*

(8 lat temu) 7 września 2017 o 17:37

Xenical mi pomógł bardzo

skomentuj

0

1

IffonkaLOVE 94.232.35.*

(4 lata temu) 1 września 2021 o 11:30

Mi na przykład pomógł poradnik na https://infoon.pl/skuteczne-sposoby-na-odchudzanie . Nie sądziłam, że w trakcie odchudzania popełniam takie kardynalne błędy... Jak przeczytałam, to poprawiłam się w tym kierunku i w ciągu miesiąca schudłam ponad 10 kilo!

skomentuj

0

1

~Magda R 217.11.134.*

(4 lata temu) 22 marca 2022 o 08:32

Polecam http://eszron.pl/czym-sa-wczasy-odchudzajace/ zgubiłam zbędne kilogramy.

skomentuj

0

~Mater 217.11.134.*

(4 lata temu) 27 kwietnia 2022 o 11:48

:)

skomentuj

0

~godi 185.97.16.*

(3 lata temu) 28 września 2022 o 11:11

Apka Blogilates, dużo filmików z ćwiczeniami beż sprzętu - wystarczy mata, nawet jak czasami pokazane są ćwiczenia z hantelkiem to obok jest wersja bez. Można wybrać stopień zaawansowania i czas ćwiczeń - mi bardzo pasuje, jak mało które filmiki

No i jeśli macie problem z brzuchem to bardzo ważna jest dieta. Duży brzuch bierze się często z nieodpowiedniej diety. Tak więc ważne jest codzienne zdrowe odżywianie się, picie duzęj ilości wody. Możesz również wprowadzić zioła oczyszczajće. Ze wszystkich mieszanek jakie wypróbowałam najbardziej pomogły mi te zioła https://loremvit.pl/produkt/odchudzanie/

skomentuj

0

~Lefrula 185.97.16.*

(3 lata temu) 10 stycznia 2023 o 08:03

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest najlepsza dieta
Jesz co chcesz tylko musisz się zmieścić w swoim zapotrzebowaniu.
Picie 2,3 litry wody.
-20 kg w rok

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej wiedzy dietetycznej polecam PWN: https://pzwl.pl/Dla-pacjenta/Diety,3913755,k.html Aktualnie mają sporo ksiązek o tym jak stworzyć bezpieczny i zdrowy jadłospis bez pomocy lekarza.

skomentuj

0

kulak44 198.16.70.*

(3 lata temu) 16 stycznia 2023 o 09:00

Bylam na Dukanie rok temu, zachecona szybkim spadkiem wagi u wielu osob znajomych.
Schudlam w 4 miesiace 10kg. Ale nerki mi szwankowaly... Lekarz stwierdzil, ze byly przeciozone duza iloscia bialka w diecie... Po tym przyszedl efekt jojo ;(
Inna znajoma, po Dukanie nadal szczupla. Schudla ponad 20kg, duzo dluzej sie odchudzala. W miedzyczasie miala operacje wyrostka robaczkowego...
Ogolnie nie polecam, a jak juz - to na krotko.
Lepiej zdrowo jesc i cwiczyc Mniejsze prawdopodobienstwo efektu jojo i wiekszych problemow ze zdrowiem..

skomentuj

0

Sprawdzone sposoby na odchudzanie:)

Inne tematy z forum Rodzina i dziecko