Widok

Sprawdzone sposoby na odchudzanie:)

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

arlecik86 89.77.71.*

(15 lat temu) 17 sierpnia 2010 o 08:36

Cześć Dziewczyny! Podzielcie się swoimi sposobami na skuteczne odchudzanie:) Ja muszę zrzucić aż 20 kg. i jem 5 małych posiłków (rano śniadanie, potem jogurt, potem obiad, potem owoc i kolacja nie później niż o godz. 18). Ćwiczę 30 min. dziennie na twisterze+30 min. rowerek stacjonarny i do tego wieczorkiem śmigam godzinę na nordic walking i zastanawiam się, czy to mi wystarczy na schudnięcie aż takiej ilości kg... Jak myślicie przy takim trybie życia ile czasu mi to zajmie? A może któraś z Was jest chętna do odchudzania się razem ze mną? Razem łatwiej:-)

skomentuj

SportowyMax 37.47.113.*

(7 miesięcy temu) 26 kwietnia 2025 o 11:09

Następny stary temat ale liczę, że może te kwestie gdzieś dalej się ruszą. Jeśli ktoś aktualnie coś działa w temacie odchudzanie/ćwiczenia w okolicach trójmiasta to chętnie bym się czegoś dowiedział w temacie.

skomentuj

~zrogat 185.108.107.*

(7 miesięcy temu) 23 kwietnia 2025 o 09:36

Alk zwalnia przemiane materii, a glodować sie nie ma sensu,
Mi pomaga serek wiejski i migdaly np
Dobrze byloby wprowadzić rutyne, posilki o tej samej porze dnia, siegać po produkty jak najmniej przetworzone
Daję też od siebie namiar na dobry sklep ze zdrową żywnością https://organic24.pl/category/zdrowa-zywnosc Zamówicie tutaj zdrowe ekologiczne warzywa i owoce.

skomentuj

~Sorka 216.131.105.*

(1 rok temu) 28 października 2024 o 12:41

Ja bym zaczęła od podstawowych badan, w tym glukoza i insulina. Teraz dużo osób boryka się z insulinoopornoscia i wtedy ciężko jest schudnąć. A reszta tak jak piszą dziewczyny. Deficyt kaloryczny plus jakiś ruch, który sprawi Ci przyjemność, a nie będzie karą. I z kaloryczności schodzić stopniowo, żeby przyzwyczaić się do mniejszej ilości jedzenia/kalorii.
Od siebie polecam też wczytać się w tematykę detoksu sokowego:
https://detoksorganizmu.pl/
Który pomoże nie tylko w odchudzeniu się ale i w poprawie samopoczucia.

skomentuj

dimerofeee 188.166.148.*

(1 rok temu) 16 września 2024 o 10:49

Tabletki na odchudzanie - https://tonzes.com/slimpl.htm Polecam serdecznie produkt , po stosowaniu widoczne efekty. Połączenie zdrowej diety , sportu i tabletek przynosi szybkie rezultaty. Polecam

skomentuj

~Lemette 176.67.80.*

(1 rok temu) 2 września 2024 o 15:17

Snickersa, WW, twix i batony Go On łatwo wprowadzić w deficyt bo one mają po ok. 250 kcal. I jak ma się ochotę to powinno się coś takiego zjeść.
Jednak to cukier i tłuszcze trans.ktore wypadałoby ograniczyć,one szybko się wchłaniają i za chwilę jest się bardziej głodnym. Warto spróbować zmieniać nawyki, po kilku miesiącach może się okazać, że trzymając się zdrowego odżywiania ochota na słodkie, chipsy i fast foody mija.

Daję od siebie namiar na dobrego dietetyka: https://sprawdzonydietetyk.pl/ Może rozpisać zbilansowana dietę.

skomentuj

~Odelias 185.108.106.*

(1 rok temu) 15 maja 2024 o 09:16

Nie ma cudownych tabletek na odchudzanie się.

Jest jedynie

zdrowa zbilansowana niskokaloryczna dieta
dużą aktywność fizyczna

I proste ;)

JEśli szukalibyście prostej diety odchudzającej, przy której nie napracujecie się jeśli chodzi o gotowanie, to polecam zainteresować się dietą ketogeniczną. Na portalu Oleoketo jest wiele przykładowych jadłospisów, które można wprowadzić na co dzień.

skomentuj

~taski 46.134.54.*

(1 rok temu) 26 stycznia 2024 o 16:24

Chyba jedyną sprawdzoną metodą na odchudzanie jest zgłoszenie się do dietetyka. I to do dobrego, nie do takiego, który każdemu daje ten sam jadłospis. Dietetyk powinien przeanalizować Twoją budowę ciała, wyniki i badań i dobrać Ci odpowiednią dietę.

skomentuj

~Encepence 185.174.159.*

(1 rok temu) 24 stycznia 2024 o 09:27

Większość zasad typu np. węglowodany na śniadanie, 5 posiłków dziennie albo odstawienie makaronów/ziemniaków/czegokolwiek coraz częściej są już wprost krytykowane przed dietetyków i słabo korespondują z obecną wiedzą. Najważniejsza zasada - jak zostało już napisane powyżej - brzmi UMIAR i zdrowy rozsądek. polecam obserwowanie swojego organizmu, dostosowanie ilości i objętości posiłków do swojego trybu życia, powolne, ale konsekwentne kształtowanie nawyków. Odmawianie sobie wszystkiego nie doprowadzi do niczego dobrego, bo w końcu doprowadzi do frustracji.
Od siebie polecam również herbaty ziołowe;
https://produktybonifraterskie.pl/kategoria-produktu/herbaty-ziolowe/
Wiele z nich ma działanie odchudzające.

skomentuj

Gosia455 83.8.236.*

(2 lata temu) 10 listopada 2023 o 11:36

Zdecydowanie dla mnie najlepsze są zioła Tybetańskie na odchudzanie a próbowałam już chyba wszystkiego bez efektu. Po kuracji ziołami Tybetańskimi straciłam kilogramy bez specjalnych wyrzeczeń a mój metabolizm teraz jest dużo szybszy niż był wcześniej. Naprawdę polecam sprawdzony sklep https://ziolanaodchudzanie.com.pl

skomentuj

~Ketoentuzjastka 83.11.78.*

(2 lata temu) 31 października 2023 o 09:31

Zdecydowanie najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta ketogeniczna: https://moderncavegirl.pl/keto-odchudzanie/
Gwarantowane efekty :)

skomentuj

~Dagmara98 31.60.15.*

(2 lata temu) 2 kwietnia 2023 o 21:48

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, ten suplement jest dla Ciebie: https://fituroda.pl/jak-keto-matcha-blue-moze-pomoc-w-utracie-wagi/ Mi pomógł zgubić ponad 8kg :)

skomentuj

kulak44 198.16.70.*

(2 lata temu) 16 stycznia 2023 o 09:00

Bylam na Dukanie rok temu, zachecona szybkim spadkiem wagi u wielu osob znajomych.
Schudlam w 4 miesiace 10kg. Ale nerki mi szwankowaly... Lekarz stwierdzil, ze byly przeciozone duza iloscia bialka w diecie... Po tym przyszedl efekt jojo ;(
Inna znajoma, po Dukanie nadal szczupla. Schudla ponad 20kg, duzo dluzej sie odchudzala. W miedzyczasie miala operacje wyrostka robaczkowego...
Ogolnie nie polecam, a jak juz - to na krotko.
Lepiej zdrowo jesc i cwiczyc Mniejsze prawdopodobienstwo efektu jojo i wiekszych problemow ze zdrowiem..

Tabletki na odchudzanie - specialmedassortment.com Polecam serdecznie produkt , po stosowaniu widoczne efekty. Połączenie zdrowej diety , sportu i tabletek przynosi szybkie rezultaty.

skomentuj

~Lefrula 185.97.16.*

(2 lata temu) 10 stycznia 2023 o 08:03

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest najlepsza dieta
Jesz co chcesz tylko musisz się zmieścić w swoim zapotrzebowaniu.
Picie 2,3 litry wody.
-20 kg w rok

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej wiedzy dietetycznej polecam PWN: https://pzwl.pl/Dla-pacjenta/Diety,3913755,k.html Aktualnie mają sporo ksiązek o tym jak stworzyć bezpieczny i zdrowy jadłospis bez pomocy lekarza.

skomentuj

~godi 185.97.16.*

(3 lata temu) 28 września 2022 o 11:11

Apka Blogilates, dużo filmików z ćwiczeniami beż sprzętu - wystarczy mata, nawet jak czasami pokazane są ćwiczenia z hantelkiem to obok jest wersja bez. Można wybrać stopień zaawansowania i czas ćwiczeń - mi bardzo pasuje, jak mało które filmiki

No i jeśli macie problem z brzuchem to bardzo ważna jest dieta. Duży brzuch bierze się często z nieodpowiedniej diety. Tak więc ważne jest codzienne zdrowe odżywianie się, picie duzęj ilości wody. Możesz również wprowadzić zioła oczyszczajće. Ze wszystkich mieszanek jakie wypróbowałam najbardziej pomogły mi te zioła https://loremvit.pl/produkt/odchudzanie/

skomentuj

~Mater 217.11.134.*

(3 lata temu) 27 kwietnia 2022 o 11:48

skomentuj

~Magda R 217.11.134.*

(3 lata temu) 22 marca 2022 o 08:32

Polecam http://eszron.pl/czym-sa-wczasy-odchudzajace/ zgubiłam zbędne kilogramy.

skomentuj

IffonkaLOVE 94.232.35.*

(4 lata temu) 1 września 2021 o 11:30

Mi na przykład pomógł poradnik na https://infoon.pl/skuteczne-sposoby-na-odchudzanie . Nie sądziłam, że w trakcie odchudzania popełniam takie kardynalne błędy... Jak przeczytałam, to poprawiłam się w tym kierunku i w ciągu miesiąca schudłam ponad 10 kilo!

skomentuj