Widok

WSPÓLNE ODCHUDZANIE OD STYCZNIA

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

mrenda 89.73.232.*

(13 lat temu) 17 grudnia 2012 o 23:52

hej, tak wlasnie planuje wlasnie od stycznia, bo teraz swieta i sie nie oplaca ;) a od nowego roku z nowym postanowieniem tak do lata...takze chcialam sie zorientowac czy ktos bylby chetny mi potowarzyszyc w tych trudnych pelnych pokus chwilach? z 10 kilo bym chciala, a moze uda sie ciut wiecej i tak na spokojnie, bez glodowek, rozsadnie. mnie akurat chyba najbardziej odpowiadalaby dieta ok 1000 cal, bo na dukanie nie dam rady, bo za duzo miecha a za malo warzyw i owocow bez ktorych nie umiem po prostu, a wy mozecie byc na swojej diecie, chodzi mi jedynie o wspieranie sie, motywowanie, pomocy w ukladaniu menu itd. to jak, jest ktos chetny?

skomentuj

0

0

nefer1 94.78.186.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 10:51

Agnieszka, ja proponuję hula hop i skakankę. Ja mam jeszcze rowerek w domu więc jeżdże (przynajmniej co drugi dzień). Od nowego roku jeszcze nie skakałam na skakance, ale to przez @, więc jak się skończy to dodaje do listy ćwiczeń skakankę :)

Ja mam 0,8 kg mniej na wadze, mimo, że wczoraj wypiłam dwie lampki wina. Do tego kawałek ciasta. No cóż, gości miałam więc trudno było mi się powstrzymać :)))

Ale zaraz jak położe małego to poćwiczę :)

Trzymam kciuki za Was i za siebie! Damy radę!
Latem same laski na plaży bedzie można spotkać :))))

skomentuj

0

mrenda 89.73.232.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 10:54

hej. ja tez od tego mojego 2 stycznia nie wzielam do ust nic slodkiego i jakos nawet mi sie nie chce specjalnie:) glodnawa czasem bywam, ale wtedy biore sobie jedna morele suszona i sobie ja podgryzam, albo wafla ryzowego. jakos leci. czuje sie jakby lzejsza, ale na wage na razie nie wchodze.
agnieszka mi jedyne co przychodzi do glowy to odpowiednie na te partie cwiczenia np. brzuszki i przysiady, bieganie, ale to juz dla super wytrwalych.

skomentuj

0

nefer1 94.78.186.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 11:49

aaaa, ja znam jeszcze jeden patent na oszukanie głodu :)
mycie zębów hehe
ale nie tylko dwa razy dziennie, częściej.
Kiedyś przeczytałam, że jak w ciągu dnia umyjemy zęby to podświadomie nie chce nam się tak jeść jak bez mycia zębów, bo mamy zakodowane, że myjemy zęby po posiłku więc nie jesteśmy głodni:)
nie stosuje tego codziennie, bo zapominam i brak czasu, ale parę razy to zrobiłam i wg mnie działa.
Oczywiście nie zadziała jak jesteśmy mega głodne :)))

skomentuj

0

Patrycja89 89.73.52.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 13:13

Ja mam dietę 1000 kcal i mimo, że nie ćwiczę bo na siłownie/basen (jeszcze sie nie zdecydowałam) zapisuję sie od lutego, to przez 4 dni zeszło mi 1,5kg ;)

skomentuj

0

beata27 82.139.27.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 13:27

patrycja oooo to adnie już zgubiłaś :) brawo :)

ja może koło kg dopiero zeszłam nooo ale nic na siłe heheh ale od ćwiczeń mam takie zakwasy że szok :D

skomentuj

0

Patrycja89 89.73.52.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 13:34

Tylko że moja dieta to jest taka troche przerobiona na moje potrzeby dieta 1000kcal, bo ja nie jem na niej tak jak tam trzeba 5 posiłków o wyznaczonych porach itd (bla bla bla ;)) Jem wtedy kiedy mam ochote, byle by się zmieścić w tym 1000. Wczoraj np. jadłam o 22.00 sandwiche ;) bo sie dopatrzyłam że źle policzyłąm sobie kalorie na cały dzień i zjadłam zamiast 1000 to 800. Aż mi się uśmiech na twarzy pojawił bo taką miałam ochotę, że szok ;)

skomentuj

0

karolina1985 84.38.20.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 13:41

ja mam za sobą już 6 kg zostało jeszcze 5 czyli jestem w połowie:) zaczełam 3 tygodnie temu :)

skomentuj

0

~Ania 31.7.43.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 14:12

oj to masz dobra przemiane karolina chyba co czy ostra diete??

skomentuj

0

karolina1985 84.38.20.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 14:28

Wiesz co zawziełam sie ostro i ćwicze rano i wieczorem co do jedzenia to na sniadanie jem bułke razową z pomidorem na to świeże listki bazyli i na to kłade jajko sadzone z płynnym żółtkiem :) albo płatki fitness z paroma rodzynkami otrebami migdałami z mlekiem odtłuszconym i kawa oczywiście ( kawa o 7 rano) śniadanie o 11 bo po kawie nie jestem głodna :) potem jem o 15-16 obiad sałatka z tuńczykiem albo z kurczakiem która robie sobie na 3 dni i potem jabłko marchewka jako taka przekąska jeżeli jestem głodna wieczorem jesszze to serek wiejski albo jogurt naturalny jem do tego wypijam 1,5 litra wody i o 21 zielona herbata :)

skomentuj

0

karolina1985 84.38.20.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 14:34

może któras dziewczyna chciałaby ze mna taki plan realizować ?? a jeszcze lepiej jak któraś z Ujeściska byłaby i byśmy razem gdzies na spacer i na silownie poszły :)

skomentuj

0

Patrycja89 89.73.52.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 15:09

Ja bym tak chyba nie dała rady, nie lubie takich diet w których jest narzucone co można jeść, bo jak mi obrzydnie to sie zawsze nawpycham czegoś na co mam ochote i nici z diety. Dla mnie chyba najlepsze rozwiązanie to jeść mniej kalorycznie, wtedy siłą rzeczy trzeba szukać zdrowszych zamienników.

skomentuj

0

karolina1985 84.38.20.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 15:14

Patrycja89 ja miałam zakrzepice w ciąży i po ciaży i niestety od ciąży do konca już muszę mieć diete :) zero słodyczy zero smażonego i tłustego :) więc nauczyłam się robić fajne zdrowe posiłki i super przekąski :) dlatego chyba mój organizm jest przyzwyczajony do takiego jedzenia a poza tym jak zjadłam na święta bigos i karpia smażonego to uwierz mi cały tydzień nic nie mogłam jeść bolał mnie żołądek i wątroba i niedobrze mi było ale wszystko wróciło do normy po lekkich posiłkach :)

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 16:12

Agnieszka jeśli chodzi o takie partie jak brzuch i pupę, to fantastyczna jest skakanka! Moja siostra swojego czasu ćwiczyła na niej codziennie i mega schudł jej właśnie brzuszek i pupa. Dziś w Biedronce są świetne skakanki za 15 zł., wiem bo sama sobie też kupiłam, jest w nich przelicznik ile tracisz kcal, ile skoków wykonałaś i czas. Zastanawiam się tylko ile czasu trzeba by tak na niej skakać żeby były fajne efekty. Dziś na pewno zacznę.

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 16:15

Ja dziś również się trzymam, na śniadanko ciemny chlebek (dwie małe kromeczki) z łososiem, rukolą, ogórkiem i kiełkami z rzodkiewki, potem ok.12 mandarynka i jogurt nat., teraz jem obiad: pieczony łosoś i do tego sałatka ze szpinaku, rukoli, fety, ogórka, pomidora, kiełków oraz sałaty, do tego popijam dużo wody min. z cytryną i zieloną herbatę. Na kolację coś lekkiego, może jajeczko gotowane z warzywkami:) Do tego orbitrek 45 min.+nowo zakupiona skakanka;) Na wadze spadłam 3 kg. (od drugiego dnia świąt) i czuję się fantastycznie, strasznie mnie to motywuje :)))

skomentuj

0

~A./ 89.76.56.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 16:16

Dziś jeden z moich wychowanków miał urodzinki i przyniósł torta i ciacha do przedszkola, ale się zawzięłam i powiedziałam sobie nie i jestem z siebie dumna jak cholera;D

skomentuj

2

1

beata27 82.139.27.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 18:45

a ja dziś zjadłam malusio i nie jem juz bo łamie mnie choróbsko:( temperatura kaszel do tego łamanie w kosciach ahhhh porazka zdążyłam rano zrobić ćwiczenia i w ciagu dnia poskakałam na skakance ale wieczorne ćwiczenia odpuszczam , nie mam siły :(

skomentuj

0

Agnieszka1303 31.7.43.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 19:06

ooo super dzieki tez sobie sprawie :) dziekuje

skomentuj

0

Patrycja89 89.73.52.*

(13 lat temu) 7 stycznia 2013 o 19:27

A wiecie dziewczyny o jogurtach biedronkowych )% tłuszczu i cukru? Mają tylko 88kcal/200g pojemniczek. Polecam bardzo dobre. Są owocowe z ziarnami. :)

skomentuj

0