Widok

Dieta proteinowa - Pierre Dukan

Rodzina i dziecko bez ogłoszeń Temat dostępny też na forum:

paulyn 193.34.1.*

(15 lat temu) 31 stycznia 2011 o 17:24

ZACZYNAAAAAM!

:D

skomentuj

flora 81.190.77.*

(15 lat temu) 31 stycznia 2011 o 21:56

jakoś w zeszłym tygodniu w miedzy kuchnią a salonem było o tej diecie, jedna laska schudła na niej 30kg w ciągu 1,5 roku, ale przeprowadzała ją dzień na dzień, i piła min. 3l płynów dziennie, powiedziała, że wyniki badań ma super, nerki też ją nie bolą, w pierwszej fazie nie można ćwiczyć w ogóle dopiero ewentualnie od drugiej. laska miała ok 26-28lat.

flora

skomentuj

flora 81.190.77.*

(15 lat temu) 31 stycznia 2011 o 22:02

zaplanowany efekt 15 na 1-06-2011r.

flora

skomentuj

paulyn 193.34.1.*

(15 lat temu) 31 stycznia 2011 o 23:36

Zachęcam do pisania jadłospisów :)

skomentuj

Mrówka33 89.74.221.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 07:54

Na śniadanko makrela wędzona + kilka koktajlowych pomidorków + kiełki (nigdzie nie znalazłam, czy dozwolone, ale zkładam, że to warzywka).
Na razie na pozostałe posiłki pomysłów brak.

skomentuj

~olaolenka24 188.147.7.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 08:35

Wiecie kazda moja kolezanka która stosowała tą dietę teraz wazy dwa razy tyle,bo po skonczeniu zaczeły odżywiać się tak jak przed dietą,nie wiem od czego to zależy,ale są tak załamane,że pewnie nic nie ruszą,zadnej diety więcej:(

Ja swoje schudłam,14kg w 2 miesiace,nie mam efektu jojo,waga stoi.Wystarczy nie jesc po 18nastej:)

skomentuj

~iwonka_ika 62.22.31.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 09:00

Pierwsza faza to to co wszyscy jogurtym serek, kurczak i makrela. Zrobilam sobie też paszczet i kiełbaskę słoikową na te dni proteinowe żeby mieć coś do chlebka dukanowskiego.
Wczoraj pierwszy dzień II fazy:
7: kawa z mlekiem (0,5%)
9: śnadanie - sałatka z udko wędzone, jajko, papryka, ogórek, pomidor jogurt i przyprawa cubrzyca
12.30: twaróg z jogurtem cynamonem i słodzikiem
15: bigosik dukanowski (był pyszny no i odrazu nie miałam problemu z toaletą :-) )
17: deserek: galaretka mleczno truskawkowa wg dukana
19: chlebek dukana z paszczetem i pomidorkiem
i wielkie ilości wody pewnie będzie około 2,5l + herbatki i kawki

skomentuj

~iwonka_ika 62.22.31.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 09:02

A dziś na obiad mam naleśniki ze szpnakiem i kurczakiem :-) już mi ślinka cieknie i wszystko wg dukana

skomentuj

Mrówka33 89.74.221.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 09:41

Iwonka, napisz przepis na naleśniczki. Też bym zjadła:-)

skomentuj

~iwonka_ika 62.22.31.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:15

Naleśniki: (wychodzą 2 takie większe)
2 jajka, 1 czubata łyżka skrobi kukurydzianej,1/2 szklanki mleka, szczypta soli. Po zmiksowaniu ciasto jest bardzo wodniste ale jak wylejesz na patelnie to ładnie się smaży i są puszyste (ja smazyłam na teflonie bez niczego wiadomo)
Farsz:
Pierś z kurczaka pokrojoną w koseczkę obsypałam ulubionymi przyprawami + czosnek granulowany podusiłam na patelni aż się wysmażył, dodałam szpinak, twaróg chudy i wyciśnięty czosnek. Wszystko dokładnie wymieszać ewentualnie doprawić do swojego smaku. Dusić pod przykryciem na małym ogniu jakieś 10-15 min. nakładać na naleśniki i jeść :-)

skomentuj

Mrówka33 89.74.221.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:17

Dzięki, będę próbować;-)

skomentuj

kasandra23 79.83.109.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:29

No to źle kuźwa zrobiłam teraz znów zaczynam czyli 5 dni fazy 1 i 5 dni fazy drugiej czy jakoś inaczej?
Ja robię chlebek w mikrofali na śniadanko

skomentuj

kasandra23 79.83.109.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:32

Chlebek tostowy Dukana
Chlebek tostowy Dukana (Faza I) / na 1 osobę:
-1 łyżka stołowa otrąb zbożowych
-2 łyżki stołowa otrąb owsianych
-1 łyżka sstołowa serka homogenizowanego 0%
-1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
-1 całe jajko
-kilka kropli dowolnego aromatu

Otręby miksować przez 1 minutę, aby otrzymać rodzaj mąki. Zmielone otręby przesypać do pojemnika i dorzucić wszystkie pozostałe składniki. Zagnieść ciasto. Piec w mikrofalówce przez 4 minuty. Nie solimy.

skomentuj

kasandra23 79.83.109.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:32

Nie dodaje aromatu za to świeżą pietruszke cebulę czosnek

skomentuj

~Marta 109.243.49.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:32

Paulyn a po co powtarzac diete?Do konca zycia jestes na IV fazie i tam jest ten dzien proteinowy. Jezeli trzymałas sie zasad , a przy okazji nauczylas sie pewnych zdrowych nawyków to zadna dieta nie bedzie Ci jzu potrzebna :) naprawde

Trzymam kciuki za Dukanki!!!

skomentuj

~marta 109.243.49.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:35

kasandra faza I trwa maksymalnie do 10 dni- w zaleznosci ile chcesz schudnac. W czasie jej trawnia jest najwiekszy rygor m.in. nie wolno mazeiny , kakao. Potem jest faza II I tu sa rozne systemy 5/5 , 1/1, 3/3. dni proteinowe i dni prot-warzywne. W dni proteinowe do smaku mozesz dorzucic sobie cebule , korniszona , mazeine , kakao.. Mazeina i akkao moga ale nie musza powodowac zastoje

skomentuj

kasandra23 84.98.91.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 10:57

czyli co mi radzicie wrócić do 10 dni fazy pierwszej ?

skomentuj

~marta 109.243.49.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 11:40

kasandra nie funduj organizmowi drugi raz uderzeniówki (I FAZY). Teraz rób spokojnie II Faza . Wybierz sobie system , ktory Ci pasuje i dukanuj bez grzechów :)
Przeczytałaś choć jedna ksiazke Dukana?

skomentuj

m80 195.191.163.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 11:44

Witam,

to i ja się przyłącze się do Was, ja na dukanie jestem od 12.01 I faza 10dni, teraz II faza 3/3. A co najważniejsze czuje się bardzo dobrze i schudłam 4.3kg w 20 dni.
Przepisy wynajduje sobie w internecie.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie, abyśmy dotrwały do swojego celu.

skomentuj

kasandra23 84.98.91.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 12:04

mam książke ale zostawiłam ją w Polsce kurcze mać mi jest cięzko dostać niektóe produkty ale tak jak mówićie to co nie wchodzić znowu na 10 dni tylko robić 5 na 5

skomentuj

~iwonka_ika 62.22.31.*

(15 lat temu) 1 lutego 2011 o 12:16

oczywiście że nie wracać nie można powtarzać fazy uderzeniowej

skomentuj

Inne tematy z forum Rodzina i dziecko

dr Włodzimierz Sieg-opinie prowadzenie ciąży (30 odpowiedzi)

Jak w temacie proszę o opinie o tym lekarzu, zmieniam ginekologa w połowie ciąży i jestem...

budowa domu czy mieszkanie?? przekonajcie mnie!! (142 odpowiedzi)

witam, wiem ze niektóre forumki budują własne domy za miastem, inne mieszkają w centrum miasta....

Jaki fotelik samochodowy polecacie? (99 odpowiedzi)

Witam. Chodzi mi o taki fotelik dla rocznego dziecka. Chcialabym aby posluzyl nam jak najdlużej....