Po jakim czasie występuje efekt jo-jo w diecie Dukana?

Jeśli trwale zmienisz nawyki żywieniowe, efekt jojo nie wystąpi.

Powodzenia, mi się nie udało wytrwać - byłam bez przerwy głodna.

Sosna znam 8 osób które stosowały tą dietę i przeszły przez wszystkie fazy, ale u każdej z nich wystąpił efekt jo-jo prędzej czy później. Długo bez węglowodanów nie da rady pociągnąć, więc zdaję sobie sprawę, że jo-jo tak czy siak wystąpi po tej diecie, zastanawiam się tylko, po jakim czasie.

Mam wrażenie dziewczyny że niewiele wiecie o tej diecie :)

Radzę dokładnie przeczytać książkę. Jako żywieniowiec z wykształcenia myślę że ta dieta jest sensowna. Nawet bardzo. Tylko- jak w każdej zresztą- nalezy stosować się ściśle do zasad.

I ja akurat znam 2 osoby które były na tej diecie w 2008 roku. Jedna przez 8 miesięcy, druga przez 13 miesięcy- zależy to od wagi wyjsciowej.

Ani jedna z tych osób nie przytyła, jedynie ta która mniej ważyła i mniej musiała zrzucic ma teraz 1 kg na plusie w stosunku do wagi którą miała po 8 miesiącach.

Nikt nie ukrywa, że dieta Dukana jest dla wytrwałych. Każda zresztą dieta jest. Każdy dietetyk zreszta powie, że po kazdej diecie i utracie kilogramów potrzebna jest zmiana nawyków by utrzymać odpowiednią wagę.

Poczytajcie sobie jaka jest różnica w spalaniu poszczególnych związków w organiźmie i dlaczego np. jemy w 1 fazie prawie samo białko a nie np. cukry :)

Sosna nie wiem jakim cudem chodziłas głodna :)
Ja chodze wręcz obżarta. w tej diecie nie chodzi o to by jedzenie ograniczać tylko by komponować je z tzw. "dozwolonych" składników.

Arlecik. Jeśli bedziesz podchodziła w taki sposób do diety, to obojętnie jaka by ona nie była, nic Ci nie da i może przynieść efekt "jojo". Dieta powinna być planem odchudzania które przyniesie efekty na lata jeśli nie do końca życia a nie zrzucaniem kilogramów od imprezy do imprezy :)

Pozdrawiam Was i życze powodzenia :)

MamoMarty widzisz ilu dietetyków, tyle teorii. Ostatnio rozmawiałam z moją ginekolog i ona twierdzi, że po diecie dukana występuje maksymalny efekt jo-jo, bo nie da się długo żyć bez węglowodanów itp. i ja w to wierzę, ponieważ wszyscy moi znajomi po kilku miesiącach przytyli z powrotem po tej diecie ( w momencie gdy zaczęli wprowadzać chleb po ostatniej fazie diety). Ostatnio znajoma dietetyczka powiedziała mi, że jedyną sensowną dietą jest dieta Montignaca, opierająca się na produktach o niskim IG, bo można ją stosować całe życie (wybierać produkty z pszenicy durum, chleb żytni, mąkę orkiszową itp., można w niej jeść wszystko, ale wg specjalnych przepisów z określonych produktów). Moja ginekolog stwierdziła właśnie, że dieta dukana jest super do zastosowania sobie przed jakąś ważną imprezą, bo efekt jest błyskawiczny, za to zaraz po imprezie kg. powracają jak bumerang.

Tak czy siak życzę Wam abyście jednak nie odzyskały utraconych kg. Powodzenia i pozdrawiam:)

Arlecik. Nie pozbawiamy się całkowicie węglowodanów tylko je ograniczamy do minimum. To tak jak szukanie produktów o niskim indeksie glikemicznym.

Po to są te etapy zeby stopniowo przyzwyczaic organizm do powrotu do normalności. Po to jemy warzywa- które również zawieraja weglowodany- i po to wprowadzamy pieczywo w przedostatniej trzeciej a nie ostatniej czwartej fazie :) No i w koncu po to mamy dwa dni w tygodniu w trzeciej fazie kiedy możemy sobie pozwolić na tzw. zabroniony dotychczas posiłek.

Wszystko to ma na celu przyzwyczajenie organizmu do normalnego trybu :)

Równiez w Dukanie zmieniamy nawyki na całe życie zostawiajac jeden dzień białkowy i 3 łyżki otrębów dziennie.

Osobiście znam swój tryb zycia i moge go zmienic na rok- tyle mniej więcej bedzie trwała moja dieta- a później wrócić do grillków, piwka, białego pieczywka itd :) Moja kumpelka - ta która odchudzała się 13 miesięcy- je dosłownie wszyyyyyystko. Bardzo jednak pilnuje jednego dnia proteinowego i tych otrębów.

I ja życzę Wam tego czego życzy nam Arlecik. Nieważne jakim sposobem. Ważne by "ONE" nie wróciły :)

A diet właśnie po to jest tyle by ktoś wybrał coś dla siebie i w czym się odnajdzie :)

Mi ona pasuje przede wszystkim dlatego że nie ma rygoru w ilości i godzinach jedzenia.
A to dwie rzeczy do których mam przy jedzeniu słabość :)

Nie wierzcie trollom. :-)

Nie ma efektu jojo, jeżeli stosuje się zasady i NIE OBŻERA.

ani gruba, ani chuda powinnaś do swojego nicka dodać jeszcze "za to bardzo głupia" :-)

ja nie wiem jak można chodzić głodnym... ja z natury jestem obżartuchem a na tej diecie w ogóle nie chce mi się jeść, czasami wręcz zmuszam się do zjedzenia np. śniadania bo wiem, że nie wolno opuszczać posiłków, nie wiem czy to kwestia picia wody czy tego, że białko tak długo się rozkłada

MamoMarty dziękuję za objaśnienie tej diety, życzę powodzenia i wytrwałości. Wiem że można schudnąć jak się bardzo chce, wystarczy spojrzeć na Annę Kalata, jej przemiana powaliła mnie na kolana, też bym tak chciała :-) Pozdrawiam serdecznie.

I wody która syci i kwestii rozkładania się białek. właśnie dlatego że tak długo się rozkładają, potrzebują najwięcej kalorii z naszego organizmu do rozłożenia.

arlecik przy tej dziecie nie ma tak żeby całe życie nie jeść węglowodanów. Przeczytaj dobrze wszystkie 4 fazy to sama zobaczysz. Tylko w 2 pierwszych jest największy rygor, trzecia już troche popuszcza pasa a ostatnia jemy wszystko zostaje tylko dzień diety w tygodniu i tyle . Moze Ci znajomi Twoi przerwali po 2 fazie i dla tego. Zabrakło utrwalenia zgubionych kilogramow no i oczywiście dobrych nawyków żywieniowych na całe życie ;-)

Na diecie byłam w 2013, do dnia dzisiejszego nie przytyłam aż tak. Choć ostatnio przybrało mi się na wadze ale naprawdę żyłam na fast foodach. Przechodząc na dietę ważyłam 70 kg, schudłam do 54, nie miałam siły kontynuować bo na białko robiło mi się słabo zagrażało to też mojemu zdrowiu. Po diecie natomiast samoistnie jedząc normalnie i to co lubię oczywiście stopniowo schudłam do 49 kg. Później jadłam dużo dużo nie zdrowych rzeczy nie myśląc o tyciu , absolutnie nic nie tylam może kilka gram. Natomiast ostatnio przeprowadziłam się do Anglii pizza niemal codziennie, wypady ze znajomymi browarki itp obecnie ważę 54 kg czyli tyle ile uzyskałam z tą dietą. Wczoraj przeszłam na kolejną szybka dietę nie wiem czy tym razem będę miała tyle samo szczęścia ale na to liczę. Pozdrawiam